產前要做好不僅要做好物質上的準備，心理上得準備也要，有的準媽媽們很容易患上產前憂鬱症，這時候準爸爸應該好好的開導下準媽媽，讓她放輕鬆，多聽聽音樂，來迎接您寶寶的到來。
角色突變
意外懷孕增加焦慮情緒
小虞嘗試着從自身找原因：“估計還沒做好當媽媽的準備吧。我和老公是去年5月份結婚的，本來想享受兩年二人世界，可一個不當心就懷上了。”這場“意外”讓小虞不得不面對突如其來的角色轉變，生理上的一些變化還容易應對，心理上的變化就比較難了。
“心情好的時候還好，心情不好的時候我就經常想，自己怎麼那麼倒黴，還沒來得及享受生活，就要陷入尿布奶瓶的世界。”小虞說，“更可怕的是身邊的人覺得，我的這種焦慮完全沒有必要。就拿老公來說，在我眼裏的"意外"，在他看來就是"驚喜"。懷孕就好像是我一個人的事情，他的日常生活基本沒有受到干擾。”想到這裏，小虞就氣不打一處來。
的確，相比日思夜盼的計劃內懷孕，打破二人世界甜美計劃的意外懷孕，在很多準媽媽看來，就是焦慮和抑鬱情緒的根源所在。
想得太多
孩子誰來管是個大問題
能讓準媽媽們焦慮的問題有很多，但大部分問題都是圍繞孩子展開的，而其中，又以“孩子出生後誰來管”爲最。“因爲這是一個最現實的問題，不僅關係到孩子的健康和教育，還關係到家庭和睦。”上個月纔剛剛晉級爲準媽媽的曉冕一說到這個問題就來勁，“我分析給你聽啊我想讓我媽住過來帶寶寶，這樣生活習慣等方面不會產生問題;可我婆婆在我懷孕之前就積極地表示要來帶孫子，她好像很篤定是孫子似的;我老公也傾向於我媽媽，因爲他怕我和婆婆之間產生摩擦。本來這樣挺好，二比一，可我媽媽居然說，只准備照顧我坐月子，之後要讓我婆婆來帶寶寶，因爲她認爲這纔是常規的、傳統的。”
這樣一來，二比二打成平手。曉冕爲這個問題焦慮不止，而從許多過來人的經驗來看，靠焦慮是無法解決問題的。大部分情況是，等孩子生出來，誰有空誰帶。這就是所謂的“船到橋頭自然直”。
希望改變
就別把生孩子太當回事
有專家分析，容易在產前產生焦慮抑鬱情緒的人通常有以下一些共同點：生活在城市的年輕人可以從很多渠道獲取懷孕生子訊息，但自己又沒有經驗，有時候聽得多看得多，想法反而越亂;身體欠佳造成過分擔憂可能只是孕期的小問題，有些準媽媽會把它無限放大，這樣的擔憂積累起來是很可怕的;懷孕後宅在家裏不工作於是，和懷孕生子有關的各種事情充斥着日常生活中的每個角落，想不煩都不行。
有些準媽媽在孕期的每一天都記錄心路歷程，時時刻刻把孩子掛在嘴邊，好像生活中已經沒有了其他任何人和事。試想，一個人把所有的精力都集中在一件事情上，怎麼可能不產生負面的焦慮情緒?
“回想起來，我懷孕那會也爲一些雞毛蒜皮的事情焦慮過，可現在想來簡直不值一提。”一位媽媽如是說，“說白了，別人都能過得去，你怎麼就不能呢?這樣一想，不就OK了?”
