新媽媽吃什麼能催奶？母乳可以讓小寶寶更加的健康，因此在日常生活中大多數的女性會選擇母乳餵養，建議新媽媽生產後 ，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律。除此之外，適當增加一些營養豐富的食物，究竟，新媽媽吃什麼能催奶呢？我們一起來看下面的介紹。
新媽媽吃什麼能催奶？母乳可以讓小寶寶更加的健康，因此在日常生活中大多數的女性會選擇母乳餵養，建議新媽媽生產後 ，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律。除此之外，適當增加一些營養豐富的食物，究竟，新媽媽吃什麼能催奶呢？我們一起來看下面的介紹。
新媽媽吃什麼能催奶
首先，建議在日常生活中可以適當的多吃一些含蛋白高的食物，比如瘦肉類、蛋類等，除此之外，還要注意適當的多吃一些新鮮蔬菜和水果，尤其是要注意多喝一些容易發奶的湯水，比如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。
需要提醒大家注意的是，這些湯水拿來就喝，喝也有講究的，產後乳孔已開的新媽媽來說，而乳汁遲遲不下或下得很少，建議在時可以早些喝點肉湯，從而有效促進下乳，如果情況恰好相反，那麼就遲些喝肉湯，女性朋友們一定要注意切不可乳孔未開，就過早進補，往往會由於乳汁分泌過多而導致瘀滯。 再就是要注意新媽媽的湯汁不可以過於太濃，要不然湯水中的高脂肪，就會進入其乳汁內，進而導致乳汁不容易被小嬰兒吸收，嚴重還會引起新生兒腹瀉。
因此，新媽媽們平時應該適當的多喝一些有營養低脂的葷湯和素湯，這樣纔可以滿足母嬰對各種營養素的需要，而且還可以讓寶寶更好的寶寶吸收。 與此同時，奶製品，奶酪，花生，黃豆和豆製品，雞腳，筍，麻油，糯米都是新媽媽不錯的催奶食物。
新媽媽切不可吃含麥芽的食品，比如大小麥，韭菜、醃製食品和辣椒，辛辣的食品。因爲這些食物具有回奶的作用。 新媽媽在吃催奶食物的時候，要適當瞭解其屬性，避免因誤吃其他食物導致乳汁無法分泌，或是寶寶無法吸收。
新媽媽吃什麼能催奶？以上爲大家介紹了幾種可以催奶的食物，建議媽媽們在日常生活中可以適當的多吃一些有利於下奶的食物，但是回奶的食物要避而遠之，再就是，在哺乳期時也要保持良好的心態，這樣對於下奶也是非常有幫助的。
