懷孕期間需要補充很多的東西，但是具體怎麼補充對於很多新手媽媽來說並不是很瞭解
懷孕期間需要補充很多的東西，但是具體怎麼補充對於很多新手媽媽來說並不是很瞭解，今天就來介紹一下孕婦需要吃鈣片嗎的問題？
孕婦需要吃鈣片嗎
補鈣的原則是缺了纔要補，不缺不需要補充，但是對於孕婦來說因爲身體本身比較虛弱，懷孕過程中寶寶的生長髮育也離不開鈣元素，對於鈣的需求量增加，所以孕婦是需要補鈣的。
現在鈣的形式有很多，液體鈣，鈣片等，對於孕婦可以哪些方式來補充比較好呢？
少量多次的補鈣，人體吸收鈣元素本身比較慢，但是一次也不能吃太多，孕婦可以選擇少量多次的補充方式，每天分兩次或者三次口服；還可以選擇喝牛奶，每天500ml的牛奶分2-3次來喝，比一次都喝光補充的效果要好很多。
飯後或者睡前補鈣效果好，白天補鈣可以選擇飯後兩餐之間，補鈣之後可以出去曬曬太陽，有助於鈣元素的吸收；晚上臨睡之前把鈣片吃了效果也很好。
骨頭湯效果沒有想的好，很多女性在懷孕期間選擇喝骨頭湯，說補鈣效果好，其實湯中的含鈣量僅20毫克左右，遠遠不能滿足孕婦補鈣的需要，而且，肉骨頭湯中脂肪量很高，不宜過多用來補鈣。
補鈣的同時要補充維生素D，維生素D是鈣吸收的載體，只有維生素D的作用下能被骨骼更好的吸收，所以在補鈣的同時要搭配維生素D。
不是鈣片吃的越多越好的，孕婦如果補鈣太多會造成身體負擔，導致便祕，所以不是補鈣越多越好的。
飲食補鈣是一部分，鈣片也可以適當選擇，畢竟飲食每天都是單一的補鈣食品，所以可以增加一些鈣片來補充，保證每天鈣元素的吸收量。
