對於小寶寶們來說，往往容易出現缺鈣的情況，而若不及時糾正有可能會直接影響到孩子的健康成長與發育。因此在日常生活中媽媽們最好適當多吃一些富含鈣的食物，以達到補鈣的目的。那麼，寶寶缺鈣吃什麼食物能補鈣呢？一起來看下面的介紹。
對於小寶寶們來說，往往容易出現缺鈣的情況，而若不及時糾正有可能會直接影響到孩子的健康成長與發育。因此在日常生活中媽媽們最好適當多吃一些富含鈣的食物，以達到補鈣的目的。那麼，寶寶缺鈣吃什麼食物能補鈣呢？一起來看下面的介紹。
寶寶缺鈣吃什麼食物能補鈣
1、牛奶：牛奶的鈣含量是比較高的，除此之外，其中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，這些有效物質可以更好的促進鈣的消化和吸收。同時牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，建議媽媽們平時要適當多給孩子喝些牛奶，可以作爲日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
2、豆製品：大豆屬於一種高蛋白食物，含鈣量也是非常高的。但是大家要注意，豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用，再就是，豆腐則不可以與很多的蔬菜一起吃，比如菠菜。這是由於菠菜中含有很多的草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，對人體對鈣的吸收非常不利，因此，豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。
3、海帶和蝦皮：大家都知道，海帶和蝦皮都屬於高鈣海產品，建議媽媽們平時也可以適當多給寶寶吃這些食物，同時這些食物還可以有效的降低血脂，預防動脈硬化。
4、動物骨頭：據相關研究表明，動物骨頭裏80%以上都是鈣，需要大家注意的是，這些鈣質不溶於水，難以吸收，建議大家在製作成食物時可事先敲碎它，然後再加入適量地醋後用文火慢煮。再就是，大家要注意吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜：據相關研究表明，蔬菜中也有許多高鈣的品種。比如雪裏蕻就是非常不錯的選擇，除此之外，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等的鈣含量也是非常高的。
寶寶缺鈣吃什麼食物能補鈣？以上爲就是關於這個問題的詳細介紹，相信大家都有所瞭解了吧。建議在日常生活中要適當多吃以上介紹的食物，這樣纔可以達到補鈣的目的。
