孕媽媽在懷孕期間都需要注意飲食的營養，這關係到腹中胎兒的成長，但營養過量也會導致胎兒過大，對順產不利。也會導致孕媽媽出現體重超標的情況。那麼，孕婦補充營養怎麼做呢？
孕媽媽在懷孕期間都需要注意飲食的營養，這關係到腹中胎兒的成長，但營養過量也會導致胎兒過大，對順產不利。也會導致孕媽媽出現體重超標的情況。那麼，孕婦補充營養怎麼做呢？
很多孕期女性都會在意自己的飲食搭配，擔心自己哪一種營養缺失會導致胎兒的不健康。其實正常的飲食，沒有過度挑食習慣的孕媽媽都可以保證胎兒的正常發育，同時也不會影響孕媽媽的身材。下面我們就來介紹一下孕婦補充營養怎麼做，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1孕期補硒的重要性：
專家提醒女性在妊娠期、哺乳期及新生兒時期，都不能缺少硒。嬰兒出世時，血硒水平很低，需及時從母乳中吸取很多的，以確保嬰兒正常的生長髮育。預防新生兒的營養需要保證大腦的正常發育，這就使母乳的硒含量顯得極爲重要。因此，妊娠期和哺乳期婦女每日彌補適量的硒，對新生兒及自身的健康是非常有益的。
2孕婦補充營養怎麼做？
專家指出，孕媽媽增加營養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養需求特點而定。現代優生學提出孕媽媽至少應在備孕期，四周起全面增加營養，並且是夫妻雙方一起補充，爲孕育一個健康聰明的寶寶做好準備。營養彌補也有安全限量，因爲孕媽媽這個特殊羣體需要的維生素、礦物質較多，增加比例高於熱量，所以不能盲目以增加飲食來滿足，這樣會導致熱量過剩，使孕媽媽體重增加過多，還會發生妊娠期糖尿病。懷孕初期是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長髮育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的時期。在這一時期，膳食搭配上應多樣化，營養豐富全面，以清淡、少油膩爲主。而懷孕中期時可在醫生的指導下服用孕媽媽維生素。而孕晚期時，孕媽媽注意飲食的熱量控制，以清淡飲食爲主即可，避免胎兒體重增長過快，導致難產。
