無論是男孩還是女孩都喜歡自己能夠身高達標體型勻稱，但是生活中往往有很多事情都不如人願，比如很多孩子希望自己長得高大威猛的，但是現實中自己卻身高不夠讓人失望，有的甚至到了18歲還是毫無起色。
無論是男孩還是女孩都喜歡自己能夠身高達標體型勻稱，但是生活中往往有很多事情都不如人願，比如很多孩子希望自己長得高大威猛的，但是現實中自己卻身高不夠讓人失望，有的甚至到了18歲還是毫無起色。那18還可以長高嗎?長高的方法有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
18還可以長高嗎?
首先身高在很大程度上具有遺傳的特性，據臨牀分析研究表明，人的身高70%由遺傳因素來決定，當父母身高普遍不高的時候，孩子一般也不會長得太高。當然除了先天因素影響以外，後天營養補給，運動鍛鍊等也能夠在很大程度上促進孩子成長。
那18還可以長高嗎?從醫學的角度來分析，我們到了18歲還能否長高，全仰仗於骺板關閉的情況。骺板是一種會受到生長激素刺激，且不斷增生軟骨的骨骼，新生的軟骨經過鈣化後會形成硬骨，從而幫助長骨不斷變長變寬。18還可以長高嗎?當骺板閉合以後，意味着人體骨骼已經發展成熟，骨頭也不會再生長，因此人自然也不會再長高了。換而言之18歲後能否再長高的情況，需要取決於身體內骺板是否已經閉合了。
那長高的方法有哪些呢?
(1)均衡飲食，尤其需要注意補充蛋白質和鈣質。
我們知道在孩子成長髮育的過程中，蛋白質以及鈣質的補充都非常重要，因此想要在生長髮育過程中長高，在飲食上就要注意多攝入優質蛋白質，多吃點魚蝦、瘦肉以及豆製品等是不錯的。
(2)保證充足的休息和睡眠
促使人體長高的生長激素多數在人們睡眠過程中釋放，因此想要長高，就一定要保證充足的休息和睡眠時間。
(3)多做彈跳類或伸展型運動
運動也是刺激長高的一種有效方式，運動不僅能夠提高新陳代謝，也能夠使骨骼組織功血增加，能夠促進骨骼生長旺盛，因此想長高運動是少不了的。
