怎樣讓孩子長高個子？想要孩子長得高，家長一定要保證四個方面能做到最好，首先是要吃得好，飲食要營養均衡，然後要消化功能好，這個就包括良好的飲食習慣和運動了，運動能促進消化。還要保證好的睡眠質量。
原標題：打籃球和跳高，哪個能助娃長高？
怎樣讓孩子長高個子？想要孩子長得高，家長一定要保證四個方面能做到最好，首先是要吃得好，飲食要營養均衡，然後要消化功能好，這個就包括良好的飲食習慣和運動了，運動能促進消化。還要保證好的睡眠質量。
要想孩子長高，就得遵循四點：吃得好、消化好、睡得好、多運動。
鄭州大學第五附屬醫院兒童早期發展與評估中心副主任醫師劉華說，要想孩子長高，可以給孩子吃富含蛋白質和鈣類的食物，比如說雞蛋、瘦肉、牛奶等，但這個量得控制好。
1歲以上的孩子，每天吃1個雞蛋、1兩瘦肉、500毫升純牛奶（乳糖不耐受可以喝酸奶），就可以保證長高所需的蛋白質和鈣了。
吃進去，還得消化、吸收好，讓營養真正補充到身體裏。可以吃些水果和蔬菜，促進腸胃蠕動，補充維生素，多種食物搭配，營養更均衡。此外，也可以多給孩子進行按摩。
最後，能促進孩子長高的還有運動。
打籃球和跳高，哪個能助娃長高？除了舉重，打籃球、跳繩、單槓、游泳、跑步、摸高跳等，只要是對膝、踝關節和脊柱有適宜刺激的一般運動都有利於孩子的生長發育，哪怕出去遛遛彎兒都行。
