女孩子如何減肥

   9月16日，我國目前臨牀營養界泰斗李瑞芬教授做客人民網視頻訪談，爲網友講解"現代人怎樣吃出健康"，並通過健康論壇與網友進行了在線交流。

   [主持人]：她這樣對減肥有效嗎？會把體重減下來嗎？

   [李瑞芬]：我送你四句話：營養你的心，首先要減體重先要安心，不光是少吃東西，要營養你的心；苗條你的身，心要踏下來；管住你的嘴；擺動你的腿。

   不要看到雞鴨魚肉海蔘魚翅就吃，要控制住，管住你的嘴。然後你要活動你的腿。有一個孩子23歲240斤，她來找我，她的腰比屁股還大。我說你太重了，我說你鍛鍊"走"吧，你把肉走掉了，我再教你方法。她真的走了，走了兩個禮拜，輕了10斤。我說好的，你挺聽話。我說你再去走，走到一定的程度我再教你吃什麼東西也好、怎麼吃也好，我說不能一下子對你進行治療。現在又開始走了，兩個多禮拜了，一天晚上跟中午加起來走兩個多小時。

    [主持人]：現在有很多的肥胖、代謝綜合徵找您進行調理。

    [李瑞芬]：我搞了一種不痛苦的減肥法，就是剛纔那四句話。就是走路，兩手還要甩，這個孩子聽話很靈。有一個不聽話的女孩子12歲，150cm，81公斤，剛開始聽話的走，走了幾天，輕了2斤，我很高興。9月1日她去上學了，她的同學你怎麼那麼胖，那麼蠢，說她，她生氣了，不上學了，又在家裏，還是一天吃一斤四兩，她的爸爸給我打電話說她又長上去了，83.5公斤了。我說不聽話沒辦法。

    [主持人]：最後我替網友問你一下，比如有肥胖或者是八高綜合徵怎麼找您？

    [李瑞芬]：北京軍區總醫院特需門診，每個星期三8：30－11：30。

    [主持人]：廣大網友，因爲時間的關係，我們今天請李老師跟大家談營養就到這裏，大家有什麼問題可以給我們留言，也可以到醫院找李老諮詢。謝謝大家。再見。