孕婦產後即面臨兩大任務：一是產婦本身身體恢復;二是哺乳，餵養寶寶。兩個方面均需要營養，因此飲食營養對於月子裏的產婦尤其重要。
研究表示，在產後一年內，哺乳婦女每日需要熱量3200千卡，蛋白質90一100克，鈣2000毫克，鐵15一18克，維生素A 3900國際單位，維生素B11.6毫克，維生素B21.6毫克，尼克酸16毫克，維生素C150毫克。
月子裏的營養特點
要滿足月子裏婦女營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：
1.增加餐次 每白餐次應較一般人多，以5—6次爲宜，這是因爲餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多過飽，反而增加胃腸負擔，從而減弱胃腸功能。如採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。
2.食物應幹稀搭配 餐食物應做到幹稀搭配，出門。食鹽的用量亦根據情況而定，如果產婦水腫明顯，產後最初幾天以少放食鹽爲宜;如孕後期無明顯水腫，則無需淡食。
3.要注意調護脾胃、促進消化 月子裏應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食慾的食物，如山藥、山楂糕(片)、大棗、蕃茄等。
