女性朋友平時在適當補充維生素的同時，也需要飲食保持清淡。尤其是在女性每個月的經期，不僅會影響身體血液循環，還會摩擦到陰部皮膚，進而引起陰道的充血水腫，從而可能加速細菌的滋生。女性朋友需要靜坐40分鐘就起來，小…
原標題：女性“私處”，該如何保養好？早點了解，多一份安全感
生活中，女性經歷了懷孕生子，在加上伴隨着性生活的存在，子宮也經歷了放大與縮小，隨着時間的推移，私密處也開始慢慢老化。如果女性不注意“私處”保養，可能會在引起白帶增加，誘發子宮肌瘤，卵巢早衰等婦科疾病。
這些不僅影響女性的健康，還對夫妻雙方的性生活質量造成了一定影響。女性需知道該怎麼保養“私處”，以下這4個護理重點要到位。
1、適當地補充維生素，且飲食需清淡
女性朋友若缺乏維生素B，可出現口角發炎，陰道乾燥或黏膜充血等皮膚不是的症狀。這種情況可選擇多吃一些五穀雜糧，如大麥米、糙米或燕麥，它們其中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能。
另外，女性平時可多補充維生素E，它屬於生育酚，它不僅能維持生殖器官正常生理機能，還能對卵巢功能有一定的促進作用，甚至能滋潤乾燥的陰道，調節外陰瘙癢的問題。
在平時的飲食方面，女性儘量避免辛辣刺激的食物，這些食物容易導致體內上火，從而導致溼熱下侵，這時私處就很容易被感染。因此，女性朋友平時在適當補充維生素的同時，也需要飲食保持清淡。
2、不要穿緊身的褲子
女性朋友爲了穿出線條美感，往往喜歡穿過緊的褲子。殊不知過緊的褲子會給女性私密處帶來一些不利的影響。這可能給私密處帶來不透氣，再加上環境溫度高，加上汗水和陰道內產生的一些分泌物，極易滋生細菌，可能感染陰部，造成陰道炎，尿路感染。
尤其是在女性每個月的經期，不僅會影響身體血液循環，還會摩擦到陰部皮膚，進而引起陰道的充血水腫，從而可能加速細菌的滋生。因此，女性朋友平時可穿一些寬鬆棉質的褲子。
3、私密處衛生清潔不要過度
女性朋友的私密處一般情況下是應呈弱酸性的，在正常情況下，乳酸桿菌佔了主要的地位，它對私處起着一定的保護作用，能有效防止有害細菌的滋生。每天睡前清洗私密處是比較好的，但是不能過度地使用清潔液，這些液體可能打破原有的酸鹼平衡，從而使得菌羣失調，可能引起細菌性陰道炎。因此，女性朋友不要過度清潔私密處。
4、靜坐時間不能多長
女性朋友靜坐時間過長，可能會造成盆腔充血，極易引發盆腔炎。因此，女性朋友需要靜坐40分鐘就起來，小範圍地走動下，這樣也可以促進血液循環。
