寶寶睡不好，頭髮枯黃，易生病等，會讓媽媽們擔憂寶寶是不是缺鈣了呢？事實上，寶寶不僅容易缺鈣更容易缺的是“鐵”！缺鐵會對寶寶的智力成長造成不可逆轉的危害......
寶寶睡不好，頭髮枯黃，易生病等，會讓媽媽們擔憂寶寶是不是缺鈣了呢？事實上，寶寶不僅容易缺鈣更容易缺的是“鐵”！缺鐵會對寶寶的智力成長造成不可逆轉的危害，今天小編就和寶媽們分享下到底如何補鐵纔有效！
鐵缺乏是世界衛生組織和聯合國兒童基金會確定的世界三大微量營養素缺乏性疾病之一，在我國，7個月-7歲兒童鐵缺乏症總患病率爲40.3%，其中7-12月嬰兒鐵缺乏患者達65.2%，所以，我國幾乎每三個嬰兒，就有兩個缺鐵！
嚴重的缺鐵及其導致的缺鐵性貧血對嬰幼兒後期的體格生長、免疫功能以及神經行爲發育等都有長期的不良影響。嬰幼兒生長髮育快，對鐵的需求量大，而飲食結構卻相對單一，容易出現鐵供不應求的現象。
1.缺鐵對寶寶的危害
寶媽們對鐵可能不是很熟悉，但對於貧血一定不陌生。其實鐵元素和血液有着最直接的關係，體內缺乏鐵元素的存儲，造成機體缺鐵，導致血紅蛋白生成減少，從而引起貧血。缺鐵對於寶寶的危害這麼大，寶媽們都知道嗎？
缺鐵會引發多種疾病，嬰幼兒長期缺鐵對身心健康會造成很多不可逆的、難以恢復的影響，如果沒有及時發現和糾正，後果不堪設想。
1、缺鐵會使寶寶生長髮育遲緩，導致寶寶長不高，運動能力降低，協調性差。
2、寶寶長期缺鐵，免疫力和抗感染能力會降低，寶寶抵抗力差，容易生病。缺鐵導致的缺鐵性貧血，嚴重的會影響寶寶的生命健康。
3、長期缺鐵還會使得寶寶記憶力低下，智力倒退，寶寶注意力不集中，反應慢，影響寶寶的認知能力發育。所以，缺鐵會讓寶寶變笨！
4、使寶寶精神不振，煩躁不安，易怒，不快樂，影響寶寶的心情。
2.寶寶缺鐵的表現
寶媽們，你有沒有注意過，你的寶寶是不是睡眠不好，經常容易驚醒？是不是不能很好的安靜下來，比較容易躁動？是不是經常小病不斷，身體虛弱？
其實這都可能是缺鐵了！寶寶缺鐵的危害這麼大，寶媽們可千萬不能忽視，那麼怎樣才能知道自己的寶寶是不是缺鐵了呢？以下“五看”必須牢記於心：
看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口脣及舌淡紅色或蒼白。
看行：常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力；注意力不集中，聽故事等經常溜號。
看吃：食慾下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水。
看病：因爲免疫功能低下，所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現，每次流感一來，自己的寶寶準逃不掉。
看情緒：情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。
如果你家寶寶出現上面五種情況，寶媽們一定要注意，及時補鐵很重要！
3.寶寶缺鐵怎麼辦？
“我家寶寶沒出現上面五種情況，是不是沒有缺鐵呀？還是擔心怎麼辦？”“有沒有什麼預防措施呀？”“寶寶缺鐵了應該吃啥啊？”別擔心，爲了防止寶寶缺鐵，給寶媽們準備了以下幾招：
1、堅持母乳餵養。母乳中鐵吸收利用率高，六個月後及時添加輔食，並從富含鐵的食物開始添加。
2、混合餵養或人工餵養寶寶，應採用鐵強化配方奶粉（如鐵+乳鐵蛋白），並及時添加富含鐵的食物。
3、補充含維生素的新鮮蔬菜、水果，可以改善膳食中鐵的消化吸收率。
