很多媽媽都會擔心寶寶缺鈣，醫生也常常會給嬰兒開鈣片之類的營養補充產品。一旦寶寶身上出現一些蛛絲馬跡，不管是出汗多，還是長得慢，媽媽們都會很焦慮地問，聽說中國人普遍缺鈣，寶寶是不是要補鈣了？很多媽媽都會擔心寶寶缺鈣，醫生也常常會給嬰兒開鈣片之類的營養補充產品。一旦寶寶身上出現一些蛛絲馬跡，不管是出汗多，還是長得慢，媽媽們都會很焦慮地問，聽說中國人普遍缺鈣，寶寶是不是要補鈣了？
今天小編不賣關子，先告訴媽媽們結論：排除早產或一些特殊情況，身體正常情況下，寶寶們是不需要用營養補充藥物來額外補鈣的。
聽聽指南怎麼說
中國營養學會發布的嬰兒餵養指南建議，0-6個月的嬰兒生後數日開始補充維生素D，不需要補鈣。
按中國居民營養素參考攝入量標準，對於 0-6 個月的寶寶，推薦每天攝入 200 毫克鈣，7-12 個月每天 250 毫克，1-3 歲每天 600 毫克。
母乳和嬰兒奶粉本身都是鈣的上好來源，每 600 毫升中就含 200 毫克鈣。
0-6個月的寶寶只要吃足奶，不會發生鈣缺乏的問題。到了6-12個月，隨着輔食的添加，可以從糧食、蔬菜、水果等天然食物中攝取更多鈣。
只要寶寶的輔食添加數量合適，也能輕鬆達到鈣供應目標。
如果這時候寶寶日常鈣攝入量確實不足，原因很可能是乳類攝入不夠，或者輔食添加不足。
此外，消化吸收能力和維生素D供應量也會影響到鈣的利用效率。如果問題確實出在鈣太少方面，可以諮詢醫生或營養師來確定如何補鈣，但沒有必要每個寶寶都補。
美國兒科學會也不推薦給健康的孩子用鈣片之類的補充劑來補鈣。
過度補鈣沒好處
無論對於寶寶還是成年人，過度補鈣都沒有好處。
對成年人來說，如果鈣攝入超過安全量（2000mg/d），有可能造成高鈣血癥、血管和軟組織鈣化等問題，尿鈣排出量增加還會升高腎結石風險。
對於1歲以內的寶寶來說，腎臟還沒有發育成熟，排出多餘礦物質的能力十分有限。
若鈣供應量超過身體需要，就會增大腎臟的排鈣負擔。一方面會給幼小腎臟造成壓力，一方面過多的鈣還可能會影響到鐵、鋅等元素的吸收。
所以，6個月內如無特殊需要，最好不要補鈣。
36個月以上寶寶缺鈣先別急着補
6個月以上的寶寶如果確定缺鈣，媽媽麼先別急着補鈣，看看寶寶的輔食夠了沒。
嬰兒輔食添加不足，會使寶寶的生長速度減慢。如果單一補充鈣營養品，只能增加鈣的攝入，而本來該從輔食中獲得的多種維生素及鉀、鎂、鐵、鋅等營養素卻供應不足，並不能解決營養失衡問題。
最重要的是，寶寶要通過逐漸添加奶以外的食物來慢慢熟悉接受各種天然食物，從而爲一生的良好飲食習慣打下基礎，這是補充營養素所不能替代的。
如果說真的要給寶寶補充什麼營養的話，那麼可能是維生素D。
維生素 D 能夠促進鈣和磷的吸收，如果缺乏維生素 D，相應地，就會影響鈣的吸收，可能會間接造成寶寶缺鈣。
但是，補維生素 D 和直接補鈣是不一樣的！在寶寶出生後幾天，就可以開始給他補充維生素 D，每天 400 IU，並且建議至少補充到 2 歲。
只要及時給寶寶補充了維生素 D，喝奶也正常，媽媽不用糾結寶寶缺不缺鈣了。
