對於小寶寶來說，科學的曬太陽有利於健康，那麼怎麼才能做到科學的曬太陽呢？
大家都知道，陽光沐浴的寶寶長得更健康，但對於小寶寶來說，科學的曬太陽有利於健康，否則會傷害到寶寶。越來越多的媽媽或帶寶寶的婆婆們關注曬太陽，所以經常接到她們的一些疑問，今天抽時間整理一下，供大家參考，希望能幫到您們。
一、曬太陽的好處有哪些?
(1)幫助人體獲得維生素D：陽光中的紫外線可以促進皮膚中維生素D的合成，這也是人體維生素D的主要來源，促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化，預防小兒佝僂病的發生。(2)增強免疫力：陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。(3)曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。(4)防止貧血:陽光可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能。
二、曬太陽有哪些危害?
不科學的曬太陽會損傷寶寶的皮膚和眼睛等，有研究證明：過度曝曬在陽光下，會造成孩子的皮膚組織結構加速老化。另外在太陽下時間過長，沒有及時補充水分，也會出現虛脫。
三、每天曬太陽多久合適?
據研究每平方釐米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位的維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部的需要。
寶寶滿月後可以到室外曬太陽，每天曬太陽時間的長短需根據寶寶年齡大小而定,一般由少到多,可由十幾分鍾逐漸增加至1小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
四、最好曬哪些部位?
建議皮膚與陽光直接接觸，但需避免陽光直射眼睛。小嬰兒可以露出頭、小屁屁、四肢。大寶寶可以在溫柔的日光下玩耍。
五、如何選擇曬太陽的時間段?
一般情況，上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。但曬太陽的時間也需要根據季節不同而定，比如夏天陽光比較強烈，上午可以稍提前、下午稍推後一些;冬天需要中午左右溫暖的陽光。避免在過強的陽光下久曬，尤其是在每天上午11時至下午3時之間紫外線最強烈的時段。
六、隔着玻璃曬太陽有用嗎?
玻璃會阻擋太陽光中的紫外線,所以隔着玻璃曬太陽達不到預期的效果。
七、陰天曬太陽有用嗎?
陰天雖然感覺不到強烈的陽光照射，但仍有紫外線存在，所以陰天帶寶寶戶外活動對他的成長是有好處的。
八、寶寶可以用防曬霜嗎?
兒童的皮膚沒有發育成熟，抵抗紫外線的能力還很弱，如果是夏天在陽光下停留的時間長，需要做好防曬：(1)避免陽光直射皮膚;(2)給寶寶戴上太陽帽或打太陽傘;(3)儘量把裸露在外的皮膚塗上兒童專用的防曬霜，如果到海灘、戶外游泳池游泳，最好選用防水性防曬霜。如果是溫柔的陽光或陰天帶寶寶短時間曬太陽，就不必使用防曬霜了。
九、寶寶皮膚曬黑了怎麼辦?
寶寶的皮膚黑白決定於先天遺傳因素和後天因素(包括營養是否均衡、曬太陽是否過度、日常護理是否到位等)。如果寶寶過度暴露在陽光下，光老化性和光毒性的共同作用會讓寶寶皮膚色素增多，變得又粗又暗。如果家長們能夠帶寶寶科學的曬太陽，就不會造成寶寶皮膚的傷害。注意曬太陽後給寶寶及時補充水分，保持均衡營養和皮膚清潔，促進新陳代謝，能對寶寶皮膚起到滋潤作用。
十、如何幫新生寶寶曬太陽?
新生寶寶因爲抵抗能力極低，不適宜直接到室外曝曬，建議在室內，斜射陽光時打開窗子給寶寶曬太陽。每次19-15分鐘即可。
