自從有了寶寶，家長就沒睡過一個完整的覺。寶寶的每次夜醒啼哭，家長都睜眼、開燈、哄睡，系列動作一氣呵成，早已練就了“風吹草動、立馬清醒”的神功。
說得好聽點是睡眠淺，可有多少人已經開始神經衰弱了。爲了寶寶，也是拼了老命啊！在晚上照顧寶寶，爲了不影響其他人睡覺，小夜燈堪稱神器。
但，網上總有一些關於“開燈睡覺影響寶寶視力發育”、“寶寶開燈睡覺危害大”的言論，這不知道愁壞了多少寶爸寶媽。開燈睡覺到底對寶寶有沒有危害？真的會影響寶寶以後的視力嗎？
一直開着小夜燈對寶寶有影響嗎？
一直開着小夜燈睡覺，會使寶寶出現晝夜顛倒的情況。大多數寶寶在出生3個月以前是分不清白天和黑夜的，一般保持睡醒就吃、吃飽就睡的混沌狀態。
但隨着月齡增長，3個月左右慢慢的開始接受晝夜的變化。如果家裏夜晚還是一直開着夜燈，室內的光亮會使寶寶分不清楚晝夜，而出現夜晚依舊興奮不已的狀態，而白天又會因爲睡眠不足而睡不醒。一旦晝夜顛倒，家長可真有的受了。
爲了讓寶寶不出現晝夜顛倒的情況，家長在白天需要拉開窗簾，保持自然光照，在室內正常活動時，不用放低音量，做事情時也無需刻意避開寶寶。
夜裏在寶寶需要家長照顧的時候（換尿布、哭鬧）可以開一盞小夜燈（寶寶睡着時要關掉）或藉助其他房間的微弱光亮哄睡寶寶。儘量保持環境安靜，儘量減少社交活動等。
習慣開燈睡覺的寶寶怎麼辦？
有些寶寶可能因爲之前家裏一直都是開燈睡覺的，如果突然面對周圍的黑暗會出現哭鬧，不睡的情況。這時候家長需要慢慢的改變寶寶開燈睡的習慣。
（1）可調節燈
如果突然關燈讓寶寶睡覺，寶寶可能一時間接受不了。可以使用可調節光亮的檯燈或夜燈，慢慢的每天調暗，改變燈光亮度，直到寶寶睡着再關燈。
（2）小夜燈
小夜燈的微弱光亮既可以使周圍不完全黑下來，又不至於太亮影響寶寶的睡眠。但是不要將小夜燈放置在寶寶的牀頭，儘量離寶寶遠一點。等寶寶熟睡後，及時關掉。
（3）改變注意力
睡覺前可以給寶寶唱搖籃曲，或講故事，轉移寶寶對燈光的注意力。慢慢的使寶寶不再對燈光那麼依賴，就可以關燈睡覺了。
小夜燈的使用需要注意哪些？
光線微弱得和月光有一拼的小夜燈，在目前還沒有任何研究證據表明，會對寶寶的身體發育產生不良影響。
所以，那些擔心夜燈會影響寶寶身體發育，而在猶豫到底要不要使用的家長終於可以放心了，但小夜燈的使用還需要注意以下幾點。
（1）習慣問題
很多已經習慣夜燈的寶寶，一般不會接受黑暗的環境；而已經習慣黑暗的寶寶，又會對夜燈的光線排斥。
說到底，就是一個習慣的問題。所以，用不用小夜燈還需要根據自己寶寶的實際情況來決定。
（2）合格產品
市場上銷售的夜燈種類繁多，無論是燈光的顏色、亮度還是柔和度都各參差不齊，家長在選購的時候一定要注意買那些大品牌，質量有保證，光線微弱、柔和、不刺眼的產品。
（3）位置擺放
雖然小夜燈光線微弱、柔和，但在使用過程中也要避免直射寶寶的眼睛。儘量將小夜燈放在遠離寶寶牀頭的位置，條件允許的情況下，甚至可以放在走廊或隔壁房間，借點光亮就行。
（4）怕黑原因
小夜燈的使用，最大的作用是爲了方便在夜晚照顧寶寶，或者家庭成員起夜時不至於開大燈或太暗而引起不便。任何年齡段的寶寶都可以適應黑暗的睡眠環境，不需要因爲擔心寶寶怕黑而整夜使用小夜燈。
如果寶寶“怕黑”的話，家長應該瞭解其怕黑背後的原因，是把什麼恐懼的事情和黑暗聯繫在了一起。幫助寶寶建立安全感，而不是依賴光亮。
