許多寶寶晚上需要餵奶換尿布等等，媽媽們爲了方便就開燈睡覺，其實這對寶寶是有不良影響的，比如睡眠淺易哭鬧，更嚴重的會影響孩子的視力。
許多寶寶晚上需要餵奶換尿布等等，媽媽們爲了方便就開燈睡覺，其實這對寶寶是有不良影響的，比如睡眠淺易哭鬧，更嚴重的會影響孩子的視力。
寶寶剛睡着很容易被吵醒，同時睡眠質量不好的孩子肯定長不高，寶寶睡覺時最好不要開燈，長久在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質量極差，還會增加近視的速度。
爸爸媽媽都知道，讓孩子保證充足的睡眠對孩子的身高很有幫助。一般來說，新生兒每天的睡眠時間16至20個小時，嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10至14小時，青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間，而且最好在晚上10點前就寢。具體該如何保證孩子擁有充足而又優質的睡眠呢?
孩子睡覺時儘量不要開燈，這是一個常常被家長忽略的問題。尤其是還在哺乳期的孩子，很多媽媽爲了夜裏起來餵奶方便，會讓孩子在開着燈的房間裏睡覺，這其實是很不好的。因爲任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。
讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質量，對孩子的骨骼生長非常不利。另外，長久在燈光下睡眠，還會影響孩子的眼部網狀激活系統，對孩子的視力發育不利。因爲持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響視力的正常發育。
同時在半夜寶寶醒了哭鬧，不要直接打開燈，最好安裝一個光線暗，不在頭頂的燈泡，長時間直接影響寶寶視力，視力很容易散光。
