哄寶寶睡覺對於家長們來說可是一個技術活，一般家長會選擇講故事或是聽兒歌來幫助寶寶入眠，那麼哄寶寶睡覺應該開燈還是關燈。
哄寶寶睡覺應該開燈還是關燈
哄寶寶睡覺的建議建議關着燈，因爲開燈睡覺可能會干擾體內激素水平的分泌，由於體內激素水平分泌具有晝夜變化規律，夜間激素分泌量明顯下降，而當白天時激素分泌量增多，如果寶寶睡覺時長時間處於開燈狀態，可能會影響體內激素水平分泌，導致體內激素水平偏高，甚至可能會導致寶寶出現性早熟的情況。
如果晚上關着燈睡，寶寶醒來看不見就會哭鬧的話，也可以想想別的辦法，比如，打開窗簾，透出外面的月光，或是讓大街上的燈光照進來一些。但是，寶寶如果在晚上需要多次照顧或是有“鬧夜”習慣的話，也開一個光線柔和的小夜燈。這樣房間的光線就會比較不會那麼暗，對於寶寶來說會比較有安全感 ，對生長髮育的影響也不會太大。不過，切忌不可在寶寶睡覺時，一直開着強光燈照着他!
寶寶哄睡禁忌
1.不宜含着乳頭或奶嘴睡
有的孩子，非得含着媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。
2.環境不宜過分安靜
孩子一般在3～4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了，嬰兒會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間裏特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響。
然而研究表明，約有30%的嬰兒並沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。只有在人爲、刻意製造的“極度”安靜的環境裏才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。
3.被子不宜太厚
通常在寒冬，有些家長讓孩子睡得暖和，特意爲孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。
讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大後“弱不禁風”，值得我們警惕!
4.不宜在哼唱聲中才能入睡
然而，讓我們回到現實吧——讓孩子習慣於只有聽到「哼唱聲才能安然入夢」不宜提倡。
孩子必須培養的一個良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之後仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或餵食等“人爲”的辦法來幫助他安然入夢。
