不覺間，天氣已從夏轉秋，從炎熱轉爲了寒冷，而此時也正是提高寶寶禦寒能力的最佳時期。人是恆溫動物，有一套完善的體溫調節系統。相關醫學研究表明，人的大腦皮層、下丘腦，只有在接受氣溫變化的刺激下才能增強體溫的調節能力，提高人體的禦寒抗病能力。如果長期生活在恆溫環境中，只能使孩子們對冷熱的適應能力降低，抵抗力下降。
寶寶抵抗力差的話，便很容易生病，時間一長身高體重等各個方面都會受到影響。那麼如何才能提高寶寶的禦寒能力呢？這裏教給大家五個步驟，寶寶掌握後便能輕鬆應對接下來的寒冷氣候。
1. 讓寶寶有機會暴露在冷環境下
不要給他們穿得過於厚實、嚴密。許多家長可能不太懂得這個道理，當氣溫稍有下降時就給寶貝添上了厚衣，人爲造成一種恆溫環境，使得寶寶失去了鍛鍊體溫調節能力的機會。
2. 儘可能帶寶寶到戶外活動
特別是秋季的清晨，雖然氣溫相對中午要低一些，但是就鍛鍊禦寒能力而言，這是一個很好的時間。
3. 通過創造冷環境，提高寶寶對溫度反應的靈敏度
比如最初可用偏涼的溫水、甚至冷水(從接近體溫到稍低於體溫)給寶寶洗手、擦臉，進而沐浴，逐步提高寶寶對冷的適應。冷水洗手、洗臉問題不大，但冷水洗澡必須有一個漸進的過程，尤其是低齡寶寶，嘗試用冷毛巾擦身更爲現實一些；對於身體強健的3歲以上幼兒，在習慣冷水洗臉、洗手後可以嘗試用冷水衝浴，開始時也是要選用稍高於體溫的水，然後逐漸過渡，每次約數分鐘，浴後必須用柔軟的乾毛巾擦身至身體發熱並輕度發紅爲止。
需要注意的是在鍛鍊時一定要視寶寶具體的體質和適應能力而定，把握適度和漸進的原則，當寶寶出現寒顫或身體不適時應立即停止鍛鍊。
4. 適當地給寶寶喝些涼開水
根據寶寶的實際情況，適當地喝些涼白開，這樣可以加強他們腸胃的適應能力。
5. 把握堅持的原則
如果寶寶能夠很好的適應，即使到了冬天也可以堅持下去。
