我們都知道睡覺對於寶寶長身體是不可缺少的，也可以說是直接關係寶寶的生長。那麼當寶寶的睡眠淺且經常驚醒，家長應該怎麼做來幫助寶寶提高睡眠質量呢？
許多父母或許有同感，寶寶的睡覺時間普遍比較晚。其實這可以定位成一個習慣，所以媽媽先不要擔驚受怕，既然是習慣，當然就是可以改變的。之所以有這個習慣還是起源於父母的生活習慣。
父母是陪伴寶寶最長時間的人，假如父母很晚了在寶寶身邊辦公，寶寶會以爲是白天，在形成了這種心理之後，寶寶的生物鐘和生活習慣就會隨之改變，即使後來不睡在一個房間，習慣也就不會改變了，所以這件事不能怪寶寶，好的習慣，還是要和寶寶一起養成。
提到了睡覺晚，寶寶還容易醒，其實有的時候寶寶是淺睡眠，根本就沒有真正意義上的覺醒，其實有的時候只是哭一下或翻個身，爸爸媽媽因爲關心卻大驚小怪，一通安慰，抱抱親親，生生把淺睡眠的寶寶驚醒了。
有的時候寶寶眼睛會動，這時候爸爸媽媽就可以放輕鬆了，寶寶進入了真正意義的深睡眠。如果可以的話，不要給寶寶不應該的依賴物，比如娃娃,奶頭等等，這同樣會讓寶寶養成習慣，弊大於利。
不管是寶寶還是成人，睡覺愛磨牙似乎一直以通病的形式存在。有些是經常性的，有些是偶爾的，其實，這就是簡單的腸道問題，平時注意飲食和調養就好，如果是經常性的，就去醫院檢查檢查，一般不會有什麼大礙。
當寶寶長大之後比較常見的是午覺需不需要，睡午覺其實是很重要的。而且，睡午覺要分年齡階段，小時候比較隨意，長大後進入幼兒園就要注意這些規律性的問題，爲了精神狀態也爲了儘早適應上學，儘早鍛鍊還是很有好處的。
綜上理解和研究表明，寶寶的生活習慣是父母影響和鍛鍊的，爲了寶寶，相信父母也會去改變，一起加油吧!
