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新媽咪擊敗肥胖妙招
產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情,科學控制體重,可以幫助產婦減肥,恢復體形,擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好,內分泌失調,身體的新陳代謝降低以後,會堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時間就開始瘦身,是恢復體形的關鍵。產後妙......
2023-04-22
哺乳期間不應過度減肥 母乳餵養常見問題彙總
世界衛生組織、國際母乳會等都要求純母乳應喂至六個月,母乳餵養應至少十二個月、最好到兩歲。因為調查表明,母乳喂得時間越長,寶寶日後患癌症、腦膜炎、骨質疏鬆、糖尿病和哮喘等疾病的機率越低。Q:寶寶不認乳頭怎麼辦?A:小......
2023-10-01
俄羅斯提倡給書包“減肥”
孩子的健康成長是每個國家奮鬥的目標,俄羅斯政府不但重視對孩子們的體育教育,還出臺法規限制孩子們的書包重量,防止他們脊椎變形。在俄羅斯大街上,《生命時報》記者發現,中小學生雖然年紀不大,但個個身姿挺拔,十分健美。這是......
2023-09-28
15種家常食物吃瘦下半身
1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥......
2023-04-19
巧吃檸檬 不禁食也能減肥
眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。檸檬醋檸檬與醋同樣具有減肥效果,如此看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健......
2023-05-18
10祕籍擊潰產後下半身肥胖
大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此種種,無一不是產後媽媽心中的煩惱。以前的完美體形從懷孕開始就不停變化,到了坐月子時又胖了整整一圈!沒辦法,都是進補帶來的副作用,最後竟然堆砌出一個梨型身材!真是讓人著急啊!如何......
2023-04-19
肥胖孕婦,該不該減肥
肥胖孕婦,究竟該不該減肥?大夫:我兩個月前懷孕了,但有一件事情使我憂心忡忡,那就是我長得較胖,超過標準體重15%。聽說肥胖孕婦容易難產,如果真是這樣我該怎麼辦?能否減肥?怎樣減肥?孕媽媽:如果身體明顯肥胖(指體重超過標準體重......
2023-06-24
經期減肥可能會影響生育能力
生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示,女性月經前後,身體出現1公斤左右的增減,完全是正常的現象。當女生在生理期體內水份很容易囤積,即使努力節食也不見體重會減輕,而且經期減肥可能影響生育能力。根據報告指出女生生理期......
2023-09-27
懷孕期暴肥產後會減肥難
懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵,面對產後居高不下的體重,有些人選擇逃避,有些人則是到處找尋偏方。因此,懷孕和產後體重的控制的重要性,可能不亞於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡瘦身沒煩惱產後體重的恢復在第......
2023-07-12
不要讓你的孩子成為“小胖墩”
一般來說,孩子的體重超過同年齡、同性別兒童標準體重的20%即為肥胖症。測試方法世界衛生組織(WHO)認為脂肪過度堆積以至於影響健康和正常生活狀態稱為肥胖。根據下面的公式,先來測測你的孩子是否處於肥胖狀態吧!1~6個月幼兒:......
2023-08-07
簡單 易行的孕婦減肥運動
對於女人來說,懷孕期間體重管理很重要,很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態,所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要,所以沒有專家的指導就敢輕易節食,所以運動減肥就非常重要。秀體體重管理中心資......
2023-04-22
奇妙的產後瘦身法:音樂、SPA也能減肥
愛美的新媽咪們,總是希望能儘快恢復體型,那麼孕媽咪要如何減肥?是節食然後再拼命地運動嗎?其實,除了節食和拼命運動,還有很多簡單易用,同時讓你不會感到枯燥和辛苦的方法,你不妨也來試一試吧。孕媽咪減肥都是拼命節食然後再拼......
2023-06-13
產後飲食減肥能夠輕鬆變瘦
很多女性產後,不注意飲食,也不注意適當運動,導致產後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?在這裡給大家介紹一些產後減肥食譜吧!希望通過這些減肥食譜,能讓產後媽媽恢復產前好身材。很多女性產後,不注......
2023-09-30
產後減肥導致損胃厭食
一位中年婦女產後發胖,為了減肥,自己無規律的節食,亂吃市場出售的減肥藥。三個月後體重雖降了十多斤,但感覺胃部不適、噁心,沒有食慾,甚至厭食。她諮詢我:這是怎麼回事?妊娠是一個複雜漫長的過程。早期人體內分泌功能發生明顯......
2023-06-25
主食變減肥食品的妙法
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、麵食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。然而,在製作主食時,如果採取......
2023-05-18
想減肥就多吃冬瓜皮、紅豆
中年,大多數人會漸漸胖起來,其原因多種多樣,如缺乏運動,代謝不暢,大吃大喝,營養過剩,形成皮下脂肪堆積。有研究表明,冬瓜皮(去掉硬質外皮)和紅小豆是減肥的最佳食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜......
2023-04-19
11種錯誤減肥食法越減越肥
徹底拒絕脂肪的攝入脂肪看上去就是體形的最大敵人,還是各種疾病的隱患,除之才能後快。其實保持一定的脂肪量不僅能恆定你的體溫,還能減小震盪對內臟器官的影響,越來越多的研究也表明,脂肪對新陳代謝的促進功能及脂肪類食物......
2023-04-19
“三高”零食導致兒童肥胖
據2002年中國居民營養與健康狀況調查顯示,我國35.1%的兒童、青少年每天都吃零食,其中城市更高達55.7%;2007年,中國疾病預防控制中心營養食品研究所進行的一項調查顯示,每天都吃零食的3-17歲兒童、青少年上升到60%。據2002年中國......
2023-04-15
12種過節健康瘦身吃法
1、過節更要重視吃早餐。不知你注意到沒有,許多胖子都有一個共同的特點:不吃早餐。結果,中餐、晚餐都感到加倍飢餓,吃起來狼吞虎嚥,進食速度快,會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內對食物能有節制力。所以,即使過節因......
2023-04-19
向小寶寶“學習”產後減肥
產後媽媽身體發胖是正常現象,等孩子長大些之後是否也嘗試一下減肥的機會呢?相信你一定會像寶寶一樣減到“嬰兒肥”的哦。產後媽媽身體發胖是正常現象,等孩子長大些之後是否也嘗試一下減肥的機會呢?相信你一定會像寶寶一......
2023-04-21
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