又衝孩子發火了，這樣彌補纔是千金不換！

答案自然是肯定的！當我們或因孩子的行爲、或是自身情緒失控，不分青紅皁白地責罵孩子之後，孩子通常會變得不安、害怕且困惑，因爲很多時候他們不明白爸媽爲何突然發那麼大的脾氣。愈小的孩子愈不瞭解成人，愈容易將所有的錯歸咎在自己身上，而且他們想的不是自己做錯了，而是會認爲“爸爸媽媽不愛我了”。於是在這樣錯誤的理解下，有些孩子就會開始出現讓爸媽不解的行爲，比如：有的孩子變得乖巧退縮，認爲只有這樣爸媽纔會再愛TA；有的孩子開始模仿爸媽，變得易怒，動不動就發脾氣；還有的孩子會出現更多的負面行爲，以此來測試爸媽是否還愛TA。

每位爸爸媽媽都身負着教養孩子的重任，但我們同時也是人，不是神，我們會累、會煩躁、會狀態不佳，對於媽媽們來說還有那個每月都會來的大姨媽影響，所以當孩子行爲表現不如我們預期時，我們常常很難控制住自己體內的洪荒之力，很難一直保持穩定的心情與孩子互動，於是洪荒之力外泄——發火就這麼產生了。就像曾有寶媽留言說：“我可以爲了孩子去死，卻很難爲了孩子改掉脾氣。豈不是對我來說，控制情緒比死都難。”
好吧，既然有不少爸媽暫時面臨着“控制情緒比死還難”的境遇，那我今天也給大家來說說：發火（洪荒之力爆發）之後該怎麼辦？

很多爸媽在意識到自己情緒失控對孩子發火之後的第一個念頭往往是自責，後悔自己的不冷靜和失控，擔心親子關係因此受影響，擔心孩子是否受到心理創傷，顧慮孩子是否會因此對爸媽產生不信任。於是，爲了消除自己的“過錯”，有些爸媽可能會採用跟孩子道個歉，帶孩子吃一頓、玩一會、買個禮物等等這些方式來進行彌補。其實這些並不能真正地善後，這些只是表面上的和好。因爲爸媽並沒有真正去了解自己當時的情緒是什麼，沒找出真正生氣的原因，學習如何讓自己在遇到類似情況時控制住，然後等到再發生類似情形時，爸媽還是再次被情緒牽着走，然後又再度自責懊惱、試圖彌補……如此惡性循環，爸媽一而再、再而三地活在自責和懊惱中，孩子受到爸媽如此不穩定的情緒影響變得不安、不知所措，親子關係也的確因此出現挑戰，不信任、不確定等等感覺瀰漫其中。

所以，當我們對着孩子發過火之後，別急着去彌補。先試着做好以下這兩步，再來面對孩子或許才能真正地將發火帶來的傷害降到最低。1理清當下情緒、重新整理思緒我們在體內洪荒之力爆發完冷靜下來的第一時刻，需要回顧一下當下：剛纔我爲何發火，讓我情緒失控的原因是什麼：是孩子的行爲挑戰到我的三觀？是孩子的表現刺激到我的逆鱗？是磨破嘴皮說教沒用後的無力感作祟？還是我自己的其他情緒藉機釋放？···
總結一下大概就是這麼幾點原因了：身體不適或疲憊、時間壓力、挫敗感、挑戰三觀、自我情緒轉嫁。
理清了剛纔自己發火的原因後，來看看自己的想法，思索一下自己到底想要什麼，想要一個怎樣的孩子，是否有其他不發火的方式可以解決剛纔那個問題或情形？
用一個近期寶媽講的事情來做例子：她說孩子每次吃飯都很慢，開始的時候他想盡辦法哄、勸、催，可是孩子一口飯都要吃3、5分鐘時，她爆發了。那麼我們可以看到當下這位寶媽的情緒原因更多是孩子的行爲帶給了自己挫敗感，然後再來思考一下：爲何孩子會吃的這麼慢？吃飯到底是孩子自己的事情還是媽媽的事情？是否在孩子吃飯問題上自己一直存在一些錯誤的引導？···2學習情緒控制法完成第一步之後，就需要實際行動了，可以是看書，或是請教，或是觀察模仿。對自己容易被激怒的情形進行想象訓練，採用一些對自己行之有效的情緒管控方法來安定自己。比如說轉移法、自我暗示法等等。當然具體的方法要根據個人性格特點來，記得以前曾經在進修課上聽到一位老師分享她自己的情緒穩定法：她的兒子在她看來幾乎是個網癮患者，在她學習心理學開始改變自己後，每次看到兒子趴在那玩電腦時，她會選擇離開家，去外面逛一圈，整理好心情後再回來，平靜地做好飯叫兒子吃飯，結果兒子真的在幾分鐘後從電腦上下來了！！當然，其實這位老師還做了很多其他的功課和改變的，這裏只是提到她在控制自己情緒上選擇了轉移法，讓自己離開現場，安定下來後再來面對。其實對於不少爸媽來說，這招挺奏效的，冷靜後的應對一定是比情緒幾近失控時的方式要更有效地多哈！
當然，在我們對着孩子大吼大叫發完火之後，我們冷靜下來並找到情緒失控原因，然後試着調整自己，這一系列的自我改善做了之後，面對孩子我們也還是有事兒要做的，比如：冷靜下來後真正地和孩子溝通，誠懇地就自己的情緒向孩子道歉，讓孩子知道我們發火的原因，然後對雙方各自的行爲情緒等都有個客觀的回顧。對於稍微大點的孩子，甚至可以一起聊聊在以後遇到類似情形時，雙方各自如何來面對和處理。這樣就解決了孩子可能會安全感、信任感受影響的問題，又幫着孩子一起學會了情緒管理的成長課程，可謂一舉多得咯！