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八招排解寶寶分離焦慮症

來源:育娃網    閱讀: 2.55W 次
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一兩歲正是寶寶容易“患”分離焦慮症的時期,他們逐漸獨立又害怕一個人,這時候我們的家長們可以怎麼排解寶寶的分離焦慮症呢?看看專家怎麼說的。

1、讓寶寶知道,分離後你一定會再回來。
寶寶安全感再好,留下來陪伴的成人再稱心,與媽媽分別都是一件非常艱難的事情,對於1~2歲的寶寶來說更是如此。他需要確認,媽媽離開後一定會再回來。
短暫的“再見”遊戲。你可以試着通過遊戲的方式,解除寶寶心裏的擔心。跟寶寶假裝說“再見”,然後藏到沙發後面,在一段合適的時間後,冒出來讓他看見。慢慢地,延長你躲起來的時間,也就是和他分離的時間。當然最後一定是他終於找到了你!
固定的告別程序。分別時,一個簡單的告別儀式會非常有幫助。比如,對寶寶說:“媽媽下班後就回來了。媽媽愛你。”然後給寶寶一個簡短而用心的擁抱就可以了。熟悉的告別程序,會幫助寶寶從“媽媽在”安心過渡到“媽媽不在”的狀態。

八招排解寶寶分離焦慮症


2、別讓寶寶形成痛苦的分離經驗
因爲寶寶一旦經歷過痛苦的分離,便會增強分離時的焦慮。和寶寶分別時,你的態度很重要,當你表現出很焦慮、不放心,總是抱着他不撒手時,寶寶會誤以爲和其他人在一起不安全。千萬不要偷偷溜走,否則的話,他的潛意識裏會埋下一個想法:媽媽可能隨時會突然消失。這會導致寶寶下次和你分離時更加依戀、焦慮。當你真的要離開時,給寶寶一個“預告”:“一會兒媽媽要出門,你和奶奶在家一起玩。

八招排解寶寶分離焦慮症 第2張


3、帶寶寶進入陌生的羣體時,給他接受陌生的時間。
和一大羣陌生人在一起,很容易讓寶寶感到焦慮,但因爲親朋好友都是你熟悉的,所以很容易忽略寶寶的焦慮感。
帶寶寶面對一羣陌生人時,請不要因爲面子問題,強推寶寶和陌生人互動,或者很”放心“地把他交到陌生人手裏。多給他點時間,直到他自願從你身邊走開,和別人互動。不過即使這個時候,你仍然不能離他太遠,甚至徹底消失。也許,剛纔他還願意讓別人抱着,但過一會兒他就覺得夠了,該回媽媽身邊了。隨時給他準備好可以回來的”安全港灣“。如果這一次,他被勉強和陌生人交往,下一次碰到陌生人時他會更加緊張,熟悉陌生人的時間也會拉得更長。

八招排解寶寶分離焦慮症 第3張


4、每日入睡和醒來時,給他學習獨處的時間和空間。
不管是晚上睡覺還是午睡,寶寶一旦發覺自己一個人待着就忍不住不安起來。這幾乎是寶寶每天都要經歷的最常規、最長時間的”分離“了。
媽媽可以在睡覺之前安排一套固定的流程,比如洗澡、唱歌、講故事、睡覺,這能給寶寶暗示:睡覺時間就要到了!提前知道,有助於讓寶寶放鬆。你還可以給他最愛的玩具,讓他抱着,或者播放有安撫作用的音樂。這樣,房間裏的靜寂不至於讓寶寶太不安。當寶寶自己醒來,並沒有哭鬧而是安靜地待着或者玩玩具時,不要衝過去打擾他。給他一點寶貴的時間,學習獨處。一旦感覺到,即使媽媽沒在身邊,也未必那麼可怕,這會增強他自信與獨立的能力,同時,這也是爲他將來更長時間地和媽媽分離做着準備。

八招排解寶寶分離焦慮症 第4張


5、給予寶寶全身心的陪伴
寶寶得到的關注越多,渴望的東西就越少。和他一起度過時光,這些都會增加他的安全感,並讓他願意獨自消磨更多的時間。
在你離開寶寶之前,讓他把興趣投入到另外一個遊戲之中,讓遊戲填滿分離的時間。當你工作時,也要不時地和他說話,或走過去摸他的頭,拍拍他,或幫助他把一個五角星或三角形的積木投入到方形積木盒中。

八招排解寶寶分離焦慮症 第5張


6、拓展寶寶的生活空間
應該儘量拓寬寶寶的接觸面,讓他多接觸陌生環境。”行爲脫敏法“是讓寶寶克服怯生、適應陌生環境的常用方法:當生人到來時,你可先把寶寶抱在懷裏,不要急於走近客人,要用你對客人熱情的態度和友好的氣氛去感染寶寶,使他消除戒心、學會”信任“客人。
要讓寶寶及早步入”同齡小社會“,鼓勵他與年齡相仿或稍大的寶寶接觸、玩耍,特別是一歲半以後,要有意識地讓寶寶進入一個從家裏走向外界的過渡時期。讓寶寶去接觸其他寶寶,去探索自然環境,去發揮好奇心,去鍛鍊獨立性,而不要過度限制或保護。

八招排解寶寶分離焦慮症 第6張


7、經常帶寶寶外出,感受大自然
寶寶對周圍環境的一切都感興趣,爸爸媽媽可以帶他到他所喜歡的地方去走走、看看、玩玩,儘可能讓寶寶走出家庭小天地,到大自然、大社會中去感受自然、感受社會。使寶寶的依戀在豐富多彩的自然環境和社會生活中,拓展他的依戀對象,豐富他的依戀內容,提高他的依戀水準。經常到外面活動的寶寶不太認生,通常情緒愉悅,依戀情緒也比較容易轉移。

八招排解寶寶分離焦慮症 第7張


8、給寶寶提供豐富的環境和獨立的空間
提醒爸爸媽媽要注意家庭環境的佈置和各種玩具的提供。可以儘量爲寶寶多提供一些玩具、圖書或畫筆,並提供機會,有意識地讓寶寶自己一個人玩。當寶寶獨自遊戲時,父母可逐步地拉大與寶寶之間的空間距離和時間間隔,使寶寶逐步適應與父母的短暫分離。

八招排解寶寶分離焦慮症 第8張

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