不吃垃圾食品手抄報簡單又漂亮，垃圾食品我們都知道危害很大，但是很少有人能夠拒絕它的美味。所以我們一定要讓自己能夠懂得垃圾食品對於身體的巨大傷害，讓大家能夠不吃垃圾食品。
垃圾食品的危害
油炸食品：
我相信我們一定都吃過油炸食品（沒吃過的給你點個贊，不過可能我這個贊送不出去），比如說炸雞排，炸麻花，薯片，油條等等，就拿我們這邊舉例子，廣東人最喜歡喝早茶，那喝早茶就一定會點油條配粥，在加個煎堆，這樣吃起來很爽！
很多人都喜歡油炸食品的酥脆感，那就不得不提到薯片了，在京東，某事的銷售額達到33萬，這個數量只是一家網店的量，可見有多少人喜歡吃薯片。我們這麼愛吃油炸食品，那我們有沒有想過爲什麼它會登上十大垃圾食品排行版呢？
那是因爲澱粉類食物在高溫（>120℃）烹調下就容易產生丙烯酰胺，而且隨着加工溫度的升高，其含量也越高。那什麼是丙烯酰胺呢？它屬於中等毒類，對眼睛和皮膚有一定的刺激作用，可經皮膚、呼吸道和消化道吸收，並有部分在體內蓄積，主要影響神經系統。一次性大劑量攝入會影響中樞神經系統的功能，腦尤爲明顯，表現爲腦出血症狀。
再有我們油炸的時候，都會裹上一團麪粉，在高溫下，麪粉裏的B1都被破壞了，如果你長期吃油炸食品，那就可能會出現維生素B1缺乏的症狀（腳氣病）！
相信不會有多少人是炸過一次，就把油給扔掉的，肯定是反覆炸後，直到感覺沒有價值之後纔會丟掉的，那反覆炸的油產生很多脂肪酸聚合物。這種物質能使肌體生長停滯，肝臟腫大，肝功能受損，甚至有致癌的危險。所以，儘量少吃油炸食品，如果真的很饞，那就自己在家做好了。
罐頭類：
罐頭一般分爲水果罐頭和肉類罐頭。先說說肉類罐頭，它們都採用121℃的高溫高壓加熱方式進行滅菌。肉制食品在受到高溫加熱，特別是在121℃下長時間受熱時，肉中含有的人體必需氨基酸會遭到嚴重破壞。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大大降低，營養價值大幅度“縮水”。而水果罐頭裏面添加了大量的糖，這就加重了胰腺的壓力。再有無論是水果類還是肉類的罐頭，裏面的維生素都大大降低，維生素c直接流失殆盡。
話梅蜜餞類：
蜜餞類產品在加工過程中，要在醃製前用亞硝酸鹽對原料進行處理，以抑制氧化變色，增進果實滲糖，並具防腐作用。但是“亞硝酸鹽”在胃內腸道的酸性環境中還可轉化爲亞硝胺，亞硝胺是致癌物質！
再有蜜餞類食品中過多的香精等也是損害人體肝臟的“利器”，較多的鹽分則會導致血壓升高，加重腎臟負擔。由於工藝需要，話梅在加工時會加入很多糖，甜、酸、鹹3種味道發生“抵消減弱”作用，從而產生最佳口感。
前幾天我纔買了很多果乾來吃，現在我有種剁手的衝動。
