已經工作了一整天，現在終於可以回家了。沒有爸媽不喜歡和自己孩子、家人在一起。但工作累了一整天，精力體力都完全耗盡了，怎樣才能重新打起精神來，高效地和孩子及家人共度美好時光呢?
已經工作了一整天，現在終於可以回家了。沒有爸媽不喜歡和自己孩子、家人在一起。但工作累了一整天，精力體力都完全耗盡了，怎樣才能重新打起精神來，高效地和孩子及家人共度美好時光呢?
爲什麼一家人在一起吃飯如此重要：
▲在餐桌上吃飯是一家人在一起的重要時刻。這一重要時刻，可以加強家庭成員間的情感紐帶。
▲讓我們遠離一些其他活動，比如玩手機，看電視和玩遊戲。
▲讓我們放鬆、歡笑、講故事，趕走工作的壓力和疲憊，培養作爲一個家庭的氛圍。
▲研究證實家庭聚餐有益於所有家庭成員的健康，可以降低抑鬱症的發病率，建立孩子的自信心，甚至有助於孩子成績的提高。
▲與閱讀相比，晚餐對話是一種有力的語言詞彙助推器。在廚房餐桌周圍聊天，能夠幫助我們的孩子建立起良好的生活適應性。
▲錦上添花的是，普通的家庭聚餐也降低了兒童、青少年肥胖和飲食失調的發生率。
制定良好有效的家庭聚餐規則：
1
拒絕任何高科技產品。
在吃飯的時候，爸爸媽媽們很難不在第一時間看微信。從現在起，聚餐時間，手機必須放在一旁。
2
不要消極的情緒。
媽媽們（爸爸們）偶爾會用晚餐時間向對方發泄，讓另一半爲自己分擔憂愁。但孩子們不需要聽到這些。負能量是可以等待的。
3
讓對話有意義。
用有意義的方式在聚餐時跟家人聊天。
在餐桌上的20個親子開場白：
▲你一天中最開心的事是什麼？最糟糕的是什麼？
▲如果你能去世界任何地方旅行，你想去哪裏？爲什麼？
▲如果你能做些什麼來改變世界，那會是什麼？爲什麼？
▲如果你是老師，能教你的學生任何東西，你會教他們什麼？
▲到目前爲止，你最喜歡學校的是什麼？
▲如果你有超能力，它會是什麼，爲什麼？
▲你最喜歡在外面做什麼？
▲現在如果你是一個成年人，最想嘗試什麼？
▲如果你可以改變一件事，能及時趕過去，你會去哪裏？
▲壞朋友是什麼特點？
▲誰是你最好的朋友？爲什麼？
▲你想學什麼？
▲你最喜歡的節日是什麼？爲什麼？
▲今天發生在你身上的最好笑或最奇怪的事是什麼？
▲你有什麼問題是你的老師無法回答的嗎?
▲如果有一天你有一臺時間機器，你會用它做什麼？
▲你對理想中最好的一天有什麼想法？
▲你最早的記憶是什麼？
▲如果你現在可以去一個地方，會去哪裏？
▲你長大後想成爲什麼？
