隨着社會的進步，生活的發展！對於造人這件事情大家是越來越小心了！備孕工作也是做的越來越細緻，從準媽媽備孕，到準爸爸也加入到備孕這個行列。
隨着社會的進步，生活的發展!對於造人這件事情大家是越來越小心了!備孕工作也是做的越來越細緻，從準媽媽備孕，到準爸爸也加入到備孕這個行列。其實做的所有工作都是爲了寶寶能在最好的狀態下來到這個世界!
但是也不能盲目備孕不是，今天就來說一下準爸爸怎麼做可以提高精子質量!
心情要好
沒有什麼比心情好更重要的了!雖然現在生活節奏快，養家的壓力也與日俱增!想要保持好心情有點難!但是壞的情緒會影響到男性的性能力，還會降低精子的質量和產量!沒有好的精子，怎麼泡到卵子呢?
睡眠要好
現代社會，下班後的生活纔是一天的開始。夜生活如此豐富，怎麼能早早的回家睡覺呢?但是長期熬夜容易導致內分泌的失調，對於其他器官也有一定的損害!備孕時，爲了讓自己的身體及小蝌蚪都處於最佳狀態，還是養成早睡早起的好習慣吧!
適當運動
想要一個健康的身體狀態備孕，當然也離不開運動。長時間不運動的話不利於睾丸生精，但是過度運動的話，對於小蝌蚪也是一種傷害!所以運動的時候，就要特別注意要適當運動。可以選擇散步、做操等!
健康膳食
吃對於改善男性的精子數量與活力，加強男性的性功能是非常重要的!喜歡辛辣刺激的食物的男性，暫時還是先戒了吧!這期間可以多補充一些蛋、奶、牛肉等優質蛋白質!新鮮的蔬菜和水果也要多多補充!還有就是最好和老婆一起補充葉酸!
