今晚真是一團糟，起先是5歲的兒子爲一顆糖而亂髮脾氣，怎麼哄勸都無效，我只好以暴制暴，對兒子一頓狂吼，結果把兩歲的女兒嚇到，也跟着嚎哭，弄得一屋子雞飛狗跳.....唉，我也搞不清是孩子引發了我的脾氣，還是我的壞脾氣傳染給了孩子，總之有了孩子以後，我的脾氣是越來越暴，所以夜半留言求支
Ok，今天就專門發文論一論“脾氣”。
一位美國心理學家說：“沒人能使你發脾氣，除了你自己”。孩子也好，麻煩也罷，他們只是你身體以外的存在，而你自己的大腦，纔是你情緒的主宰。
當然，每個人在遭遇到不順心的時候，總難免有一些負面情緒。但情緒和脾氣卻是兩回事。
前段時間看到網上的“過期疫苗”事件，相信大家和我一樣憤怒，但是，有多少人因此而發脾氣?
一個3歲的孩子，卻會因爲拼不好一塊積木而發脾氣。
憤怒、沮喪，這些負面情緒誰都會有。但是，有些人發了脾氣，有些人則沒有。
因爲釋放負面情緒的方式有很多，而“發脾氣”只是其中的一種，卻是傷人又傷己。
成年人可以依靠理智較好的管理自己的情緒(但也不是總能成功)，而孩子，由於心智發育的程度，更難把控自己的情緒。腦科學家研究表明，大腦中負責情緒控制的部分(前額皮質)在一個人長到20～25歲之前，尚未完全發育成熟。
因此，我們首先要理解和接納各種“情緒”的存在，再依據年齡和環境，尋找合適的釋放情緒的辦法。
爲什麼有些人脾氣好，有些人脾氣差?
首先，要承認先天性情的差異。按照心理學家的分類，人類按性情可分爲“消極性”和“積極性”兩種。前一種人格，遇事樂觀，總看到事物好的一方面，所以負面情緒少，發脾氣的根源也就少。“消極性”人類則恰恰相反。
另一種性情分類，有“敏感性”或“遲鈍性”兩種。後一種人格對世事反應比較冷淡，所以情緒波動少，脾氣也顯得比較好。而“敏感性”人類則容易受到刺激，情緒波動比較大。
性情沒有絕對的好壞，我們應客觀認識這種差異，對每一種性情都表示理解和接納。
尤其年幼的孩子，最初的行爲方式都是直露“天性”。面對一個情緒波動大的敏感性寶寶，你要看到他行爲背後“基因”的力量——“其實我也不想這樣”。
因此，當你面對發脾氣的孩子，你要表示理解和同情，千萬不要以同樣惡劣的脾氣來回應。
接納情緒，但不能縱容“脾氣”
孩子在發脾氣時，經常會有傷害性的行爲，比如打滾、撞頭、咬人……我們理解他的情緒，但不能縱容他的行爲。
成年人發脾氣，會吼叫，甚至打罵孩子，這更不能容忍。
有了情緒不釋放，刻意去壓抑，也不合理，因爲抑鬱也傷身。
當負面情緒產生以後，即時爲它找到合理的釋放出口，這纔是我們的目的。
下面，給大家介紹5種正確的情緒釋放方式，也可以叫脾氣降溫模式。
釋放負面情緒的合理方式
1、表達情緒，說清楚發脾氣的原因
推薦指數(成人：5星，兒童：5星)
讓發脾氣的人說出自己的心理感受，或者幫孩子“說清楚”他的憤怒原因，是釋放情緒的一種方法。
3歲的濛濛在超市的櫃檯大哭大叫，媽媽蹲下身，溫和地說：“你是很想吃那塊巧克力嗎?非常非常的想吃?”濛濛急急點頭，很快止住哭泣。“我們想想有什麼辦法，可以讓你的牙齒不疼呢”?一旦孩子冷靜下來，家長就可以想辦法慢慢引導。
2、撤離“憤怒現場”——好好利用“衛生間”
推薦指數(成人：5星，兒童：3星)
當你無法理性處理衝突場面時，撤離是最佳選擇，無論大人還是孩子。
如果在家裏，衛生間是不錯的去處。
情緒不佳的成年人，可以進衛生間，洗個頭，衝個澡，或者蹲在馬桶上刷手機，看點兒幽默段子八卦典故。
孩子控制不住脾氣，家長可以帶他進衛生間，讓他照鏡子觀賞自己的表情，或者就靜靜地待一會兒。溫和告訴孩子：“等你平靜下來時，再來找媽媽聊”。
3、繪畫或書寫
推薦指數(成人：5星 兒童：5星)
我兒子有一次跟爸爸吵了架，氣呼呼關上房門，不一會兒房間裏傳出笑聲，我進門一看，兒子正在欣賞自己的畫作：他畫了一個爸爸，頭上頂着一坨shi。這幅作品不太禮貌，但我覺得可以容忍，因爲這個行爲沒有任何傷害性。等到情緒好轉，兒子依然喜歡並尊敬每天給他講故事的好爸爸。
我從小有寫日記的習慣，遇到不開心的事就在日記本里寫下來，初衷也是發泄怨憤，但書寫的過程卻奇妙地實現了反思和自省。
4、找一個“出氣筒”
推薦指數：(兒童：5星，成人：3星)
對於喜歡以撞頭、摔東西來發泄情緒的孩子，給他找一個專屬的“出氣筒”是不錯的選擇，出氣筒可以是一隻毛絨玩偶、枕頭，總之，允許孩子對它任性摔打。
成年人有拳擊沙袋的方式發泄情緒。現在市面上還專門發明了“砸木樁”、“敲打臺”等玩具類型的出氣筒。大家上網搜一下就有。
5、有趣的“冷靜角”
推薦指數(兒童：4星)
一般適用於4、5歲以上的孩子。佈置一個專門的角落，供孩子冷靜。冷靜角可以貼上有趣的貼紙、掛一副表情圖，再增加一點兒玩具。大紙盒做成的“童話小屋”，或者小帳篷，也是充當“冷靜角”的不錯選擇。當孩子情緒不好時，溫和而堅定地告訴他：“去你的冷靜角待一會兒，等你心情好了咱們再聊”。
結論：
不同年齡不同性情的孩子，各種方法適用效果不同。低幼階段的孩子，可能稍微轉移一下注意力就夠。而有些孩子，必須要哭上足足十分鐘。
判斷一種情緒釋放的方式能否接受，就是看有沒有傷害性(傷害自己或他人，破壞環境或器物也包含在內)，如果孩子只是想哭，就安靜地等他哭完。
另外，兩歲以內的小寶尤其是嬰兒，情緒不佳多半是因爲身體不適，或者生理節奏被打亂，比如，在本該午睡的時間，帶他去參加一個party。這時候，家長應該即時調整生活節奏，不要勉強孩子。
對於五六歲以上的大孩子，究竟採取那種方式發泄怒火，父母可以跟孩子大大方方地商量。是選“冷靜角”還是“出氣筒”，或者畫一副醜化“敵人”的漫畫——讓孩子自己選擇。
