孩子需要快樂，也需要悲傷
在影片中，除了快樂以外，有四種負面情緒：害怕、憤怒、厭惡、悲傷。其實還少一個常見的情緒小人：驚訝（Surprise）。
也許你想問，人爲什麼要有情緒？尤其是爲什麼要有負面情緒？實際上，每一種情緒對於人的生存和發展都有作用。
害怕讓我們能擺脫危險。
憤怒讓我們能調動資源，對付威脅。
厭惡讓我們遠離討厭的事物。
悲傷讓我們慢下來，可以理智地面對問題。
所以正情緒和負情緒就像硬幣的兩面，不可分離，而且對我們的生存都很重要。
事實上，人們在悲觀的情況下更容易深思，形成邏輯思考，就如同憂憂（Sadness）在電影中說的一句話：“哭泣能幫助我慢下來，不被生活的逆境所壓垮。”
父母都希望孩子高高興興地過一輩子，可所有的負面情緒對孩子都是有用的。你不讓他難過，不引導他認識其他的情緒，那麼這就不會是一個心理健全的小孩。強制地壓制情緒不能解決問題。
電影中，當冰棒有困惑、很悲傷的時候，它和Sadness一起坐在懸崖旁邊大哭了一場就好了。由此可見，宣泄悲傷有利於形成積極的心理狀態。如果孩子感到悲傷，一定要允許他們有宣泄的機會。
我們不能一味跟寶寶強調“你們要快樂”，這有可能強行壓制他們的情緒表達。比如我們可能也常常會跟孩子講“要堅強！別哭啦！”甚至是“不許哭！”言下之意，悲傷、憤怒等那些情緒都是不好的，你要拒絕那些情緒。這樣，只會加大他們的心理負擔，扮演大人心目中“開心寶寶”的角色。負性情緒得不到宣泄，問題也就不會得到解決。
孩子發脾氣的時候，正是教他管理情緒的好機會
我們每個人都有情緒失控的時候，孩子“鬧脾氣”的時候更多一點。每一次這樣的時刻，其實都是教他們認識情緒的機會。
我們需要引導他們用語言表達自己的怒火、悲傷等情緒，並且引導他們分析這些情緒的來源。
爲什麼呢？
當代不少心理學家把人腦中進行的運算分爲兩種。以情緒、反射爲代表的是type I processing（I型信息處理），這些是迅速的、不需要思考就能做出反應的。這就是爲什麼小孩子的情緒來得非常快，像風暴一樣的原因。
以語言分析爲代表的理性思考能力是type II processing（II型信息處理），是慢速的，需要調動很多認知資源，處理起來比較費勁。
成熟的、理性的人會用II型處理來調控和駕馭I型處理。俗話說的是情商高的人會調節自己的情緒。我們需要教會孩子認識和調節情緒。
這也是爲什麼要引導孩子用語言（II型處理）來表達自己的情緒，甚至自己分析那些負面情緒的原因。
久而久之，他們就能理性地掌握和理解自己的情緒，並且很好地駕馭它。其實，當能夠用言語來表達自己的情緒的時候，孩子的情緒就已經平復了很多了！
我們需要先識別孩子的情緒，表達自己對他們的理解。這就是心理學上說的“共情”。
比如說，在電影的結尾，當萊莉結束離家出走回到家後，哭着對爸媽說“我想念明尼蘇達”。這時爸爸迴應說“我也想念明尼蘇達，想念那些快樂的日子”。
萊莉覺得自己被理解了，情緒得到了釋放，全家人一起回憶那些快樂的日子，而這個時刻，又形成了一個新的記憶小球，是彩色的，既有悲傷又有快樂。這正是小朋友情緒能力發展中的一個里程碑，是對她而言非常重要的時刻。
用語言命名和控制情緒
有次我帶女兒到我虛擬現實的實驗室裏玩，她戴上頭盔在“太空中”玩了一通，其實就是模擬坐飛船在太陽系的各個行星之間旅行。回家後聊天，她說她在離開地球的時候哭了。我非常驚訝於她豐富的情感和對“離開地球”這個事件的概念的掌握，但是我也抓住機會來給她的情緒做分析。我問她：“是不是離開地球像離開家一樣？”我希望用語言幫助她給情緒加上標籤。
