隨着優生優育觀念的普及，大多數的準爸爸、準媽媽爲了孕育一個健康的寶寶，在準備懷孕階段，會做諸多的身體上的準備和努力，比如調整作息、戒菸戒酒、健康飲食等等，也會有意識地定期做身體上的檢查和孕期體檢。同時，一般家庭都會在財政上也做好相應的準備。孕育和養育孩子是一項非常繁重的工作，在相
首先，請回答一個問題：想生孩子是爲什麼?
如果你認爲，每個人都應該有自己的孩子，我也不例外。
請再問一問自己，這個“應該”從何而來?孩子究竟代表着什麼?
如果你回答想生孩子，是爲了傳宗接代，養兒防老，或者長輩施加的壓力太大，不得不生。那麼，需要提醒的是，孩子的成長需要父母很多的付出。
如果沒有對孩子熱烈的渴望和愛，在未來漫長的時光裏，這件事情可能會變得越發不愉快。
養育孩子可不是個輕鬆的差事，父母肩負教育責任，有時候並不快樂，需要你付出無窮的愛、巨大的耐心和精力。
愛，往往意味着佔有。但父母對孩子的愛是一種很特別的愛，你需要限制自己對孩子的佔有慾，因爲父母教育最大的成就和根本的目的，是能夠讓孩子有足夠的能力和勇氣離開你。
也就是說，你所期望的傳宗接代、養兒防老這些願望，可能你的孩子並不會爲你買單。
如果你回答，因爲夫妻感情出了問題，有了孩子或許能有所緩解。那麼，這裏有一些不那麼好的消息要告訴你。
雖然，父母對孩子的依戀和責任，會給婚姻凝聚力的增強提供了情感和倫理基礎，但許多研究也證實，孩子的出生不但不利於婚姻生活品質的提高，甚至還會降低對婚姻關係的幸福感和滿意度，進而影響婚姻關係的持續發展。
夫妻之間如果不能就生育、養育子女達成共識或趨於一致，反而會引發更多的婚姻危機。這對於那些原本就矛盾重重的夫妻而言，無疑是雪上加霜。
如果夫妻雙方對於爲什麼想要生孩子有了清晰的思考和共同的決定，那麼接下來需要看看你們是否有一些關於養育孩子的非理性信念。
非理性養育信念大檢驗
很多父母對於養育孩子有着種種非理性信念。這些非理性信念，會讓父母對自己、對孩子產生各種不合理的要求，從而引發父母自身的情緒問題和親子衝突。
在孕前準備階段，準爸爸、準媽媽可以檢查一下自己是否有以下這些常見的非理性信念：
☆孩子是家庭的中心，作爲父母，我們應該爲孩子付出一切。
☆我孩子的成就必須超過我們，絕對不能一代不如一代。
☆關於養孩子這件事情，我實在不在行，專家學者、我的父母肯定都比我強。
☆我父母對我實在太糟糕了，我不會再讓我的孩子經歷那些。我要完全滿足他的願望，讓他一直開開心心的。
☆我要爲我的孩子安排一切，給孩子最好的教育、最好的環境、最好的照料。
☆我對孩子沒什麼要求，他只要開心就好，其他都不重要。
☆成功的養育，就是讓孩子成爲一個人見人愛的乖寶寶。
☆我是孩子的父母，我完全沒有私心，我所做的一切都是爲他好。
☆當年我父母不知道育兒知識，不也把我養大了，我沒有必要去學習那些。
☆當年我父母常常打罵我，我不也挺好的，我用他們的方式養育我的孩子，沒有什麼不妥的。
☆我絕不會讓其他人照料我的孩子。
☆孩子是一張白紙，只要找到方法，我可以把他塑造成任何人。
☆男人在帶孩子這件事情上，能力實在有限，他們不應該插手。
☆養育孩子就應該是媽媽的責任，如果孩子沒有教育好，都是媽媽的錯。
☆如果我沒有教育好我的孩子，那是最可怕的失敗。
如果你發現自己或者配偶有很多這些非理性信念，建議你在孩子出生前，認真地思考這些信念從何而來，並且試着找到一些反例，駁倒自己的這些觀點。這與我們即將要談的第三點有關。
光有愛還不夠，父母需要學習
在養育孩子這件事情上，光有愛還不夠。父母需要學習如何把自己對孩子的愛和關心，轉換爲有效的養育技能。
要做到這一點，父母首先需要了解嬰幼兒的身心發展規律，學會如何讀懂孩子的想法和情感。
任何父母，只要付出足夠的努力，就能以他們自己的方式成爲一名有能力、有愛心的足夠好的父母。你需要：
☆閱讀有關懷孕期間胎兒發展和孕婦心理變化的資料、書籍。
☆有計劃地閱讀介紹兒童發展過程的經典書籍，瞭解兒童正常發展的規律，和一些需要注意的兒童發展的異常狀況。
☆訂閱靠譜的育兒信息或資源。
☆瞭解常見的嬰幼兒身體疾病和處理方法。
☆分析和思考你的父母之前是如何養育你的，哪些是你可以學習的，哪些是你需要避免的。
☆在不同的理念和方法之中，進行分辨和選擇。
☆始終清楚：每個孩子都是不同的，適用於其他孩子的方式，未必適用於自己的孩子。
☆學會觀察、思考孩子的行爲，驗證不同的處理方式的效果，懂得適時調整。
☆學習處理自己的情緒問題，這對於你幫助孩子也非常有益。
☆放棄對孩子不切實際的幻想。
父母角色轉換的心理準備
準媽媽的情緒調節
人們越來越宣傳和強調孕婦的情緒和心態直接到影響胎兒將來的身心健康，孕婦要情緒愉快, 始終保持一個良好的心態，因此，孕婦應避免一切緊張、焦慮和恐懼等負性心理，認真作好胎教。
這樣的要求給準媽媽帶來了很大的心理負擔，因爲要一直保持良好的心態，原本就是一件會帶來很大壓力的事情。
其實，焦慮是每個人都會體驗到的正常的心理狀態，孕期焦慮也是較爲常見的心理變化，絕大多數準媽媽都會在孕期有焦慮體驗。
適度的焦慮能夠幫助準媽媽把注意力轉移到自身的健康和胎兒的發育上。但過度的焦慮會讓人感到痛苦，也會帶來負面的影響。
如果在懷孕的過程中，總是有以下這些念頭：
☆擔心寶寶是否健康或者發育是否正常。
☆擔心會流產。
☆擔心分娩過程會很艱難。
☆擔心分娩過程中會有醫療事故。
☆想到要照顧一個新生兒就忍不住擔憂。
這說明準媽媽可能過於擔心寶寶的健康或者恐慌分娩的過程，這種焦躁不安已經明顯影響到了你的心情，建議找心理專家尋求專業指導，同時採取一些自我調節的措施。
比如，焦慮時，選擇一些輕鬆有趣的活動，比如學習編織、畫畫、給孩子挑選用品等，轉移注意力。
學習關於孕育的科普知識，減少對於未知的擔憂，更好地接納自己身體的變化。
多和另一半溝通傾訴，告訴他你的困擾，獲得來自家庭的支持和寬慰。此外，通過規律自己的飲食起居，適當運動，保持良好的身體狀況，對於心情的緩解也有益。
需要特別注意的是，如果有些準媽媽過去曾經經歷過意外流產，或者胎兒不健康的狀況，那麼在再次懷孕時，過去的孕產經歷和創傷會加劇孕期焦慮的心理。
往往這種焦慮是整個家庭的，而不僅僅是準媽媽的。建議夫妻雙方共同去面對和處理過去的孕產創傷經歷，如有必要，可以考慮尋求專業心理諮詢師的幫助。
準爸爸的參與準備
很遺憾，準爸爸無法像準媽媽那樣體驗與另一個生命共生的親密感。
很多人甚至感覺孩子就像“第三者”，搶走了自己的老婆。
準爸爸儘早參與和支持，不僅能夠有效地減少準媽媽的孕期焦慮，也能拉近自己與寶寶之間的情感，減少在養育中被排斥的感覺。準爸爸可以嘗試：
☆處理和麪對自己的“孕期焦慮”：這種焦慮可能由於養育孩子的經濟壓力和家庭責任感所導致;也可能是因對胎兒健康、妻子安全的擔憂而起。
☆學習和了解孕期女性心理、生理變化的知識。
☆接納和欣賞孕期準媽媽的變化。
☆傾聽和陪伴準媽媽。
☆通過撫摸準媽媽的肚子，進行親子聯結。
☆確保在準媽媽需要自己的時候，能找到和聯絡上自己。
☆在寶寶出生後，仍然將一部分的注意力放在妻子身上。
在照料孩子這個事情上，父親可以和母親做得一樣好。只是有時候他們缺少勇氣和鍛鍊的機會。
正如梵高的《First step》這幅畫所描繪的那樣，孩子成長的第一步往往是離開母親，邁向父親。
在這個時候，父親是否已經做好準備，就顯得格外重要了。
做好替代照顧者的儲備和溝通
如果準媽媽是職業女性，在產假之後就會迴歸職場。那麼最好在懷孕的階段，就儲備好可靠、穩定的能夠代替自己照料寶寶的人選，並且讓寶寶儘量早地熟悉這個人。
選擇什麼樣的人來照料寶寶，取決於每個家庭的家庭結構、家庭關係和經濟條件等具體情況，適用於其他家庭的方式，未必適合於你的家庭。理想上，這個替代照顧者：
☆心理健康，情緒穩定，沒有精神障礙。
☆身體健康，比較有精力，樂於照料寶寶。
☆性格開朗，沒有固執偏執傾向，對孩子有耐心。
☆有一定的文化基礎，能對幼兒進行啓蒙教育。
☆善於吸收新知識，接受新觀念，科學育兒。
☆對寶寶慈愛寬容，但不縱容、不溺愛。
☆懂得幼兒的飲食營養和生活護理。
☆注意衛生，懂得禮貌。
☆喜歡戶外活動，能經常帶寶寶外出玩，引導寶寶認識周圍世界。
☆與寶寶父母的關係良好，可以適時溝通交流寶寶的情況。
☆如果你感到很難找到這樣理想的人選，那麼選擇其中一些覺得對你而言是原則性的條件，去篩選合適的替代照顧者。
前面已經強調父母對於孩子的愛和付出，而事實上，孩子也給父母帶來了很多的心理滿足、快樂和成長。
很多父母都會覺得，與孩子的相遇是最甜蜜和美好的事情。所以，當準爸爸、準媽媽已經做了足夠的準備，那就一起享受這個全新的奇幻的人生旅程吧!
