專家提醒各位小夥伴，如果真的超過了最佳生育年紀，那最好不要超過35歲。男性：建議男性在備孕期間（三個月內）不要抽菸喝酒，晚上儘量早睡，這樣規律的生活習慣和飲食習慣，會讓自己的精子更健康，特別是要少喝酒，酒喝多…
原標題：男人和女人的最佳生育年齡是多少歲？超過這個歲數，爲你擔心
隨着大家生活狀態的改變，好像周邊的晚婚晚育一族越來越多，雖然結婚生子不應受到傳統觀念的束縛，但從健康角度看，生育其實是存在最佳年齡段的。
男女最佳生育年齡是多少歲？
有句話說得好，在什麼年紀做什麼事情，那生孩子肯定也是有一個最佳生育年齡。一般來說男性最佳的生育年紀在30-35歲之間是最合適的，女性在23-30歲之間是最佳的生育年紀。
可能大家周邊都有一些晚婚晚育的同事或者朋友，他們可能三十幾歲了還沒結婚，那這也快過了最佳的生育年紀了，怎麼辦？專家提醒各位小夥伴，如果真的超過了最佳生育年紀，那最好不要超過35歲。
要知道高齡產婦的風險是很大的，比如21三體綜合症的病發率會增高，而且隨着年紀的增加，卵巢功能和卵子的質量也會下降，發生高血壓的概率也會增加。
因此，如果有生育的打算，且不是個人身體出現問題，在合適的年紀要個孩子也是很好的。
如果女性出現這些疾病，是不能懷孕的
復旦大學附屬婦產科醫院產科副主任醫師徐常恩表示，如果女性心功能在Ⅲ-Ⅳ級，就不宜生育，懷孕本身就會給女性帶來很大的身體負擔，特別是分娩的時候，需要屏氣，這會讓胸腹腔壓力急速增高，迴心血量增加，這些會大大增加心臟負擔，對這樣的產婦來說是有生命危險的。
其實除了這類人羣不宜懷孕，其實有風溼性心臟病，發紺型（右向左分流），先天性心臟病中非發紺型（左向右分流）都不宜生育。若是身體還有某些家族遺傳的疾病，也要先檢查清楚，詢問一下醫生，然後再懷孕會更安全一點。
如果你打算開始“造人”，得注意這些
備孕看似簡單，也是需要提前做好準備的。那麼男女雙方應該怎麼備孕纔好？
男性：建議男性在備孕期間（三個月內）不要抽菸喝酒，晚上儘量早睡，這樣規律的生活習慣和飲食習慣，會讓自己的精子更健康，特別是要少喝酒，酒喝多了是會影響精子質量的。
女性：女孩子在備孕的三個月內，建議和男性一樣，有規律的飲食習慣和生活習慣，且可以提前服用葉酸。因爲是女性孕育孩子，所以建議除了不要喝酒，也最好不要去一些污染高的環境，比如化工廠等。
想要有個健康的寶寶，那麼在備孕期間也是要多注意個人情緒的，特別是準媽媽，如果情緒不穩定，那麼孩子也會受到影響的，不管是備孕期間還是已經懷上了，都建議給自己一個良好的環境，平時多散步多聽音樂放鬆心情纔有“好孕”。
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