寶寶缺鋅的危害很大，有什麼辦法可以補鋅呢？如果孩子出現了缺鋅的現象就要及時進行調理，除了藥物補鋅以外，飲食補鋅是最健康科學的方法。下面爲大家推薦兩款適合孩子補鋅的食譜，快來學兩招吧。
孩子缺鋅的症狀
1.食慾減退，挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食。
2.亂吃奇奇怪怪的東西，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。
3.生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤。
4.免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
5.指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。
孩子補鋅的3款營養食譜
1.南瓜泥（適合6個月以上）
原料：南瓜一小塊（約100克）
作法：南瓜去皮，切成小丁；入鍋蒸熟；將蒸熟的南瓜放入小碗裏，用小勺壓爛成泥即可。
2.土豆泥（適合4個月以上）
原料：新鮮沒有發芽的土豆1只
作法：土豆去皮，切成小塊；入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。
3.蕃茄肝末（適合7個月以上）
原料：豬肝、蕃茄各200克，洋蔥100克。
製作：先將豬肝洗淨、切碎；蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎；洋蔥剝去皮、洗淨，切碎。把豬肝、洋蔥同時放入鍋裏，加入水或肉湯煮；快熟時放入蕃茄末即可。
