許多媽媽都知道，一歲過後的寶寶便開始有零食需求了，那家長應該如何爲寶寶挑選健康零食，有哪些適合幼兒吃又有哪些不適合?
挑選寶寶零食要3宜3不宜
孩子的胃腸容積較小，一次難以容納太多食物，飽得快餓得也快;且孩子天性好動，消耗很快，因此要及時給孩子補充食物。零食可以補充寶寶(兒童食品)正餐以外的消耗與不足，但給孩子挑選零食要注意“三宜三不宜”：
幼兒不宜多吃的零食：
1.含糖高的食品和飲料;
2.膨化食品、油炸食品;
3.燒烤食品。
適合幼兒食用的零食：
1.奶和奶製品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益於骨骼和牙齒生長;
2.新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有益兒童生長;
3.堅果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補身體又能益腦。
親親寶貝小小編提醒媽媽們，可以給寶寶親手做一些健康零食，比如以下這些：
1、愛心三明治
小片面包，可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶貝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鮮膜包好，以便寶貝拿着吃。
2、自制夾心餅乾
用2小片全麥硬質餅乾或無糖蘇打餅乾、非烘烤蛋卷、自制饅頭乾等作胚，按照上述三明治的做法”炮製”夾心料即可。自制夾心料基本不含各種添加劑及有害健康的氫化植物油，無論從色、味、營養方面都優於市售產品。
3、營養小餅
無論紅薯、土豆、玉米、芋頭還是山藥(都需先蒸熟)，甚至是米飯，都可以作爲製作小餅的原材料，少量加些麪粉、調料、生雞蛋調勻，還可以加入肉泥、蝦蓉、碎菜等，用少許植物油將兩面煎至金黃即可，無論直接食用還是蘸醬吃，都是寶貝的最愛。
4、雜糧集錦
蒸或烤後去皮的紅薯、土豆、南瓜、芋頭、玉米、自制爆米花等固體食物;以及雜糧粥、綠豆沙、營養穀物圈圈、營養麥片、燕麥牛奶羹等湯羹類。
