沒有天生的成功父母，也沒有不需要學習的父母，每一個人在做父母之時都要學習相關的知識，關於怎樣做父母的意識和知識準備得越早越好，越充分越好。
哪些寶寶容易缺鋅
01
特殊寶寶
早產、低出生體重、雙胞胎等胎內鋅儲備不足、又需要追趕生長，較易出現鋅缺乏。
尤其是早產寶寶，提前出生導致他失去了在母體內貯備鋅元素的黃金時間(一般是在孕期的最後一個月)造成鋅元素先天攝取不足。
02
體弱多病的寶寶
感染、發熱、消化道功能紊亂等疾病發生時鋅需要量增多，導致鋅相對不足。
另外，腹瀉可影響鋅的吸收，含鋅食物與植酸、膳食纖維同食可影響鋅的吸收。
03
偏食多動的寶寶
愛動是寶寶的天性，特別是在炎熱的夏季，汗液除了會排出氯化鈉，還會排出鋅。
寶寶每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2～3毫克，若寶寶還存在挑食、偏食的情況，就很容易缺鋅。
04
以素食爲主的寶寶
餵養方式不當、食物搭配不合理，比如長期吃素，不愛吃肉，那麼寶寶就容易出現鋅缺乏。
雖說植物中也有很多食物都含有豐富的鋅，但是其吸收率並不是很高。
寶寶吃什麼最補鋅
對於輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物，通過食補來達到補充的目的。
鋅在食物中的來源很廣泛。一般來說，動物性食物的鋅含量比植物性食物要高，且更容易被人體所吸收，是鋅的良好來源。
海產品、動物內臟中，鋅含量高，其他食物裏含鋅量較少。 海產品中牡蠣含鋅最高，其次像生蠔、魷魚、貝類等含鋅量都不低。
動物肝臟、瘦肉、蛋黃、奶酪中都富含鋅。
植物性食物中以海帶、紫菜、南瓜、山核桃、口蘑、香菇、芝麻等含鋅量較高。
動植物油脂、水果、蔬菜、飲料以及用精製麪粉製作的白麪包幾乎不含什麼鋅。
常見補鋅食物鋅含量表
寶媽提醒
如果不確定寶寶是否缺鋅，就要留意下面的一些信號，可能表示缺鋅了，應及時帶寶寶到有條件的醫院進行頭髮或血液鋅測定。
01.免疫力下降，短期內反覆患感冒、支氣管炎或肺炎等。
02.經常性食慾不振，挑食、厭食，小嬰兒常表現餵養困難、明顯消瘦。
03.生長髮育遲緩，不長個。
04.易激動、脾氣大、多動、注意力不能集中。
05. 視力減退，頭髮枯黃易脫落。
06. 指甲出現白斑，手指長倒刺。
07. 外傷傷口癒合慢，易患皮炎、頑固性溼疹等皮膚病。
08. 亂吃奇奇怪怪的東西。經常咬指甲、衣物、玩具等硬物，可能還會吃頭髮、紙屑、泥土等奇怪的東西。
