1、宜吃理由：
富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。
2、食用建議：
可以經常性的食用。
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1、宜吃理由：
甘薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰，腸胃有一定的好處。
2、食用建議：
一週3-5次就可以，煮粥喝，熬湯喝，燒烤都可。
1、宜吃理由：
花生具有一定的藥用作用,如開胃、潤肺、催乳、止血等。
2、食用建議：
一週使用3-5天。不要多吃，可以熬粥喝。
1、宜吃理由：
葵花籽富含不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素對於心臟，心律失常有一定的好處。
2、食用建議：
一週3-5次即可，不要多吃，容易引起消化不好。
食療方
1、米酒核桃湯：
米酒50毫升，核桃仁6個，白糖30克。將核桃仁與白糖共搗爲泥，放入鍋中，下米酒調勻，以文火煎煮10分鐘即可，每日1—2次。
2、蔘茸燉雞肉：
雞肉100克，高麗蔘6克，鹿茸3克，一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味供食。
3、熟附羊肉麻雀湯：
羊肉300克切塊洗淨，麻雀2只(去毛及內臟)洗淨，熟附子15克，生薑3片，一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味食用。
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