睡覺對孩子的健康和發育非常重要，如果長期晚睡，不但會影響抵抗力，還會影響身高。
很多家長都抱怨孩子睡覺是個老大難，每天晚上催睡覺要要催無數遍，好不容易關燈了，還要躺在牀上打滾，就是不願意睡覺。
我們都知道，睡眠對孩子健康和生長髮育非常重要，如果孩子長期晚睡，可能帶來不可挽回的後果。
孩子睡得晚有哪些危害？
1.抵抗力變差
在我們的身體處在熬夜狀態時，身體裏面的器官也同樣在熬夜，當身體的器官比較累，那麼就會影響它的正常工作，從而導致我們的身體抵抗力變差。如果孩子的睡覺時間比較晚，也是會導致身體的很多器官不能充分的休息，平時也沒有注意到這方面，忽視營養的補充，這樣孩子身體對抗疾病的能力就會弱很多。想要身體好，就要避免出現孩子睡眠晚的情況。
2.影響身高
孩子的身高不但和父母的遺傳相關，同時，還和孩子睡眠時間相關，孩子在發育期間，睡眠質量和睡眠時間是影響孩子身體長高的關鍵，一般孩子生長激素分泌最旺盛的時候就是晚上十點到凌晨一點左右。如果長期孩子睡眠時間晚，這對身體激素的分泌是存在很大影響的，這直接影響到孩子的升高發育。
3.注意力不集中
孩子睡眠時間晚，睡眠時間短，會導致孩子的注意力受到影響。充足的睡眠可以讓孩子的大腦得到更加充足的休息，讓新一天更有動力。孩子睡眠時間晚的話，就不能好好的集中注意力，對學習就會造成一定的影響。最重要的是，孩子睡眠質量差，會導致孩子的記憶裏也會出現下降的趨勢。所以說孩子睡眠時間晚，孩子睡眠時間少，危害太大，家長們要注意。
怎樣讓孩子睡個好覺？
孩子睡眠時間晚的危害，我們從上可以看出，影響是很大的，培養寶寶睡眠時間是現在很多父母都需要重視的問題，要怎麼做呢？
1.想要避免出現孩子睡眠時間晚的情況，要培養寶寶單獨睡覺的習慣。不能讓大人抱着睡覺或者是嘴裏含着奶嘴睡覺，要從小就培養孩子單獨睡覺的習慣。避免寶寶出現不安全感，大家可以在寶寶睡覺之前的一刻鐘左右跟寶寶待在一起，讓寶寶熟悉一下睡眠環境，等到孩子睡着之後，再慢慢離開。
2.想要孩子孩子睡眠質量好，就要創造一個良好的睡眠環境。要通風，空氣比較新鮮，因爲新鮮的空氣裏面含有非常充足的氧氣，讓寶寶睡覺的時候更加的舒服。
3.想要提高孩子睡眠質量，晚上孩子睡覺之前，別讓孩子太過於興奮。比較小的孩子，晚上睡覺之前不要讓他太興奮或者是太害怕，白天的時候，可以讓孩子盡情的玩，進行的活動，這樣玩累了，晚上睡覺就會睡得更香，避免出現孩子睡眠質量差的情況。此外，不要喝刺激性的飲料，睡覺之前，要讓孩子安靜下來休息一會，自己上牀睡覺。
