身體的健康和很多的因素有關，我們的健康並不是一蹴而就的，是需要我們平時做好養生和保健的工作的。人們都說溼氣重的人更容易患上一些疾病問題，那麼爲何身體會溼氣重呢?下面小編就爲大家講解一下!
很多人去看中醫，都會被告知“溼重”，溼是從何而來的。
一.因爲吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼;
二.雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼;
三.還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多溼，那裏的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“溼重”是標，“脾氣虛”是本。
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要滯留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
胖人多陽虛“溼重” 很多胖人看似壯實，實爲虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因爲他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。
很多孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被溼邪困住了。這些孩子之所以溼重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了溼。帶着這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。
被溼邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因爲哪裏痠痛，如果痠痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。
1.身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽。
2.皮膚上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裏發黏。
3.舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。
承山穴是祛溼大穴按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因爲體內有溼的緣故;按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的溼邪，正隨着微微升高的體溫向外逃逸。
1、蓮子粥
原料：蓮子30克，米適量(1人份)
製法：將蓮子和米洗乾淨，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。
功能：健脾、養心、安神。
2、玉竹粥
原料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)
製法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功能：得當腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。
3、荷葉消暑粥
材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利溼、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
4、薏米紅豆粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。
製法：
(1)將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。
(2)以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。
功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、腎經，能滲利溼熱;燈芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小腸經，能清熱利尿、清心除煩;木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃經，能清熱祛溼;赤小豆能清熱解毒;白扁豆、薏米能健脾祛溼;芡實能健脾祛溼止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱祛溼、利水固澀之功。
5、山藥綠豆粥
材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
功效：山藥補脾腎、益氣養陰、止瀉，綠豆解熱消暑。
6、絲瓜鹹蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
製法：
(1)絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米着花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
功效：具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的浸染。
具有祛暑利溼、清熱解毒功效的食物可以大致分爲以下幾種：
性味甘涼，可健脾利溼、滲溼、利水、可祛暑熱的食物有黃瓜、綠豆、薺菜、金針菜、東瓜、冬瓜子等; 性味甘涼或性平、可清熱解毒或者清熱祛暑的食物有荷葉、牛蛙肉、茶汁、西瓜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、甜瓜、高粱、芹菜、莧菜、菱、甘蔗、馬蘭頭等;具有清熱之功的食物還有菊花、苦瓜、香蕉、荸薺、生蘿蔔、茄子等; 可清熱利溼的食物有青菜、芹菜、金針菜、茼蒿、茭白、竹筍、荸薺等。
另外，能夠健脾利溼的食物還有蠶豆、赤豆、鯽魚、鰱魚、白扁豆、薏苡仁等。
從上述的知識我們可以看出，影響身體溼氣的因素有很多，一些不良的生活習慣是主要原因，當然個人的身體素質也佔據了大部分原因。溼氣重的調理方法上述也爲大家講解了，大家可以嘗試一下!還有平時應注意多運動哦!
