1.睡前太興奮
無論是大人還是孩子，如果睡前過於興奮，那麼是很難靜下心來入睡的。小孩子睡前如果玩得太開心，還在牀上鬧騰，肯定就會睡不着了。
2.沒有大人陪伴
很多家長都想時間到了，把孩子放到臥室自己睡，然後又去做其他事了。其實這樣做孩子是沒有安全感的，家長出門上班，孩子已經一天沒有見到爸爸媽媽，因此非常渴望和爸爸媽媽多待一會兒，不願意那麼早睡覺。
3.睡眠環境嘈雜
睡眠環境也相當重要。很多家長很晚了還在玩手機看電視、敲電腦，這麼嘈雜的環境，孩子當然難以睡着了。
1.營造舒適的環境
快到睡覺時間了，就要讓孩子及時回到臥室，躺上牀，在安靜舒適的環境中哄孩子睡覺，睡前需要給孩子一段時間緩解興奮的情緒。
2.陪孩子一起睡
不要想着聽歌、看書陪着孩子睡。因爲孩子睡前也會看你在做什麼，他們會等着你睡。最好的方法就是陪着孩子一起睡，如果到了固定的時間，你們關燈一起睡將會給孩子安穩的感覺，覺得這是睡覺的時間了，媽媽不會再陪我玩了。
3.睡前要放鬆
孩子會非常珍惜與媽媽獨處的時間，但這需要是單純的陪伴所帶來的感覺，而不是大人忙碌了一天下來，難得睡前有時間陪陪孩子，就談論一些不適合放鬆的話題。比如“今天老師有沒有誇你”，這會影響孩子的情緒。睡前應該給孩子積極的情緒，才能讓他們感受家長的愛。
4.講睡前故事
有條件的話，可以跟孩子約定，比如爸爸媽媽再給你講三個睡前故事，就睡覺了。因爲睡前的寶貴時間，不僅家長看重這個時間，孩子也看重這個時間。講完了睡前故事，無論孩子睡着了沒有，都及時關燈，和孩子一起入睡。
5.讓孩子獨睡
讓孩子獨睡的習慣，應該越早進行越好，從小就讓寶寶增加對小牀的好感。一般新生兒出生，在醫院裏都是有嬰兒牀的，這也是有科學依據的。
