蘋果是水果之王，味道酸甜，營養豐富。蘋果能中和孩子體內多餘的酸性物質，能增強體力，也有較高的抗病能力；再就是蘋果中有鞣酸，有着吸附毒素以及收斂的功效，適合腹脹的孩子食用。蘋果中的纖維素能夠促進腸蠕動，儘快排便。
孩子腹脹可以吃些木瓜，它有消化酶對於蛋白質有分解作用，纖維素有促進消化的功效，一週吃幾次能有效地調節腸胃。
西紅柿中有一種特殊成分——番茄素，有促進消化的作用，還有助於小便的排出，而且還能協助胃液消化腹中積累的脂肪。
它有消除體內垃圾的作用，獼猴桃中膳食纖維與蛋白質分解酵素，能夠快速把身體裏囤積的有害代謝產物清除出去，對於孩子的腹脹有效。
山楂中有山楂酸這些有機酸，還有解脂酶，到了胃裏後有增強酶的功效，能促進肉食消化，幫助膽固醇轉化。
