撫摸嬰兒是當前非常流行的一種親子交流方式。媽媽，爸爸輕撫寶寶，不僅是肌膚的接觸，更是父母和嬰兒心靈間的交流，它傳遞着愛和關懷。
和寶寶進行親子瑜伽訓練，是愛撫嬰兒的一種延續。隨着寶寶的一天天長大，從1歲左右開始，父母親就可以和寶寶進行親子瑜伽訓練了。
嬰幼兒們在練習瑜伽的時候顯現出來的一個很大的不同之處就是他們變得平靜了，而且他們的平衡能力也得到改善。嬰幼兒練習瑜伽對嬰幼兒健康的促進作用主要表現在以下幾個方面：
A促進發育
親子瑜伽可促進嬰幼兒腦部，骨骼和肌肉發育，促進胞廓及肺的發育，提高動作能力，有助於腦細胞的發育和智力開發。
B提高全身各器官的功能
雖然嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，但比整天躺着，坐着要多消耗一些熱量，所以嬰幼兒“操練”之後可以加快新陳代謝，持之以恆，可使心率比原先減慢，血液輸出量增加，心臟功能增強，食慾增加，睡眠會更好。
C有助於建立良好的母子關係
做親子瑜伽時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。
D親子瑜伽還能使嬰幼兒得到快樂
培養活潑開朗的性格和勇敢的精神。動作訓練開闊了孩子的視野，促進其智力的發展。所有這些對寶寶的成長都非常有益。
親子瑜伽應根據孩子的年齡以及接受能力來進行動作的挑選，做動作時，媽媽的手不要離開寶寶的身體，以增加孩子的安全感。
一、仰望式
做法：媽媽雙膝稍彎曲，雙手牽扶寶寶，吐氣，寶寶慢慢坐於媽媽腹部處，上身放鬆後躺在媽媽大腿上，媽媽吸氣、母子同時坐起、相視(圖1)。停留10～20秒鐘。緩慢還原，調整呼吸。每組做3～5次。做4組。
效果：可消除媽媽上腹部贅肉：預防便祕與腹脹。
寶寶坐穩後輕鬆後躺，由於接觸媽媽的身體，可令寶寶更具安全感，並可增強孩子的自信心。
二、升降機式
做法：媽媽平躺在墊子上，後背微離地，雙手牽扶寶寶，使寶寶站在媽媽小腹上。母子相視，媽媽吸氣，雙腿盡力舉高(圖2a)，吐氣，雙腿下降(圖2b)，吸氣，雙腿盡力舉高，來回數次，直到腿感到痠麻疲累。緩慢還原，調整呼吸。
效果：強化媽媽膝關節、腿力與體力，按摩腹部，促進胃腸蠕動，幫助消化，靈活寶寶手腳，增進母子感情。
三、手推車式
做法：寶寶身體趴在墊子上，媽媽雙手牽扶寶寶雙腳。媽媽緩慢將寶寶雙腿擡高，來回數次，隨着寶寶身體素質的提高，可逐步增加次數。
效果：強化寶寶臂力，促進小腦的發育，開發智力。
需要注意的是，接受此項操作訓練的寶寶，最好經過健康檢查，接受保健醫師的健康指導。因爲嬰兒如果有骨關節方面的疾病，或在某些急性疾病期間，暫不要進行訓練。此外，還需注意：
1、最好在兩餐之間或充分休息後進行訓練，避開疲勞、飢、飽狀態。
2、訓練時，動作輕緩，有節奏感，慢慢讓寶寶適應。
3、運動中，動作儘量達到一定的幅度，但不宜過於強迫寶寶，應順勢誘導，否則過度拉伸反而會使寶寶身體受傷。
4.寶寶情緒反應激烈時，應暫停運動。
親子瑜伽每週做1～2次，形成規律，從孩子小的時候就要培養他堅持的概念，研究表明，幼年時的某種培養會影響人的一生，尤其是性格的形成在幼年時是非常重要的。希望有更多的媽媽從現在開始就和你的乖寶貝一起開始練習吧。
(責任編輯：樑莉瑩)
