騎自行車是一項有益身心的運動，很多人會選擇自行車來健身，但不知不一樣的自行車騎法可以訓練身體不同部位，對健康有益。以下就介紹4種有益健康的自行車騎法。有氧騎車法無論是在家或是戶外，若能維持同速度一直騎腳踏車，並......

英國一項調查表明現在的孩子與十年前相比身體弱、肌肉少、不能完成簡單體質測試。據英國一項調查表明，與十年前相比，現在的孩子身體弱、肌肉少、不能完成對以前孩子來說簡單的體質測試。研究人員認爲，這一變化由現代生活......

夜跑的好處有哪些？夜跑是很多上班族最喜愛的健身方法，那麼，夜跑有哪些好處呢？夜跑有什麼好處呢？？夜跑的好處有哪些：不擔心曬黑白天跑步的話一大早紫外線就很強，而晚上溫度降下來，此時夜跑就不用擔心曬黑的問題啦。注意：夜跑前進......

如果有一種簡單、廉價、有趣的方法來解決當今人類面臨的一些主要挑戰，那會怎麼樣？如果它能幫助改善兒童的健康、發展和福祉呢？設想一種解決方案，可以遏制當前影響兒童和青少年的肥胖、焦慮和抑鬱的流行。想象一下，這個解決......

運動心率是什麼意思？運動心率是指人在運動時保持的心率狀態。每個人無論男女老少在運動前，不論運動的強度如何，最好根據自己的運動心率計算最適合自己的運動方式和強度，動靜結合，以免運動強度過大，運動心率異常而影響人的健......

飯後多久可以運動？大部分人喜歡在飯後運動，其實飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。那麼，飯後多久可以運動呢？飯後多久可以運動飯後多久可以運動分兩種情況：1、一般來說，不......

想要孩子每天都很快樂的樣子嗎？無時無刻都聽到他們在大笑，看起來好像有用不完的精力？那就帶着他們，盡情地在戶外暢玩吧！而且最近的研究顯示，多去戶外活動，親近大自然，有助於提升個人能力哦，包括記憶力、組織能力、學習能力、適......

冬去春來，萬物復甦，準媽媽們喜歡在陽光明媚的春日出去走走，讓身心呼吸一下新鮮的空氣，感受春風拂面的愜意。孕婦春季戶外運動是十分有益的，多曬太陽，有利鈣的吸收，防止孕婦缺鈣，促進胎兒生長。但是，孕婦春季進行戶外運動時要特......

爬山，如果在家長保護好孩子的情況下，是沒有壞處只有好處的，而且好處相當的多，最基本的，是可以鍛鍊孩子的身體，開闊孩子的視野，讓孩子對世界對自然更加的喜歡，下面，我們就來看看詳細的爬山對孩子的好處和壞處吧！爬山對孩子的好處......

玩沙子，是兒童最喜愛的玩樂活動之一，通常在玩沙子的時候，孩子可以完全沉浸在他們的世界，無比的歡樂滿足，那麼，玩沙子對孩子的好處有哪些呢？下面我們來看看！玩沙子有利於促進孩子大腦發育玩沙時，孩子往桶裏一碗一碗地倒沙子，這個......

跑步父母和寶寶一起去跑步，教給寶寶正確的跑步姿勢，讓他自由自在地奔跑，使四肢在運動中逐步強壯有力。爲增加跑步的樂趣，可以玩一些跑步遊戲。例如：父母當大馬，寶寶當小馬，跟在大馬後面奔跑;或者父母當老鷹，寶寶當小雞，帶着寶......

跳繩技巧有哪些？常見的跳繩學習有一般的減肥跳繩技巧、雙搖跳繩技巧和中考體育項目的一分鐘跳繩技巧。跳繩的好處有很多，特別適合生長髮育期的孩子和減肥者。當然跳繩也有一定的注意事項，大家要注意運動的強度不要傷害了......

美國日前公佈的一項最新研究成果顯示，多參加戶外活動和少看電視可減少孩子患近視的風險。美國康奈爾大學和新英格蘭眼科學院的研究人員把191個平均美國日前公佈的一項最新研究成果顯示，多參加戶外活動和少看電視可減少......

春季是個感冒咳嗽多發的季節，特別是寶寶的抵抗力比較差，容易感染流行性疾病。爲了有效預防寶寶患病，小編建議媽媽們增加寶寶戶外運動的機會，提高生理機能。跑步父母和寶寶一起去跑步，教給寶寶正確的跑步姿勢，讓他自由自在地......

內科專家表示，灰霾環境下，空氣中的微小顆粒很容易負載病毒，到處傳播。一些常見呼吸系統疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病更是和陰霾天有着密切關係。甚至有研究指出，陰霾天還可能誘發心血管疾病，就連肺癌也與……內科專家......

這兩天，大家都被冬奧會上1歲萌娃王予璣和她家寵物狗旺仔滑雪的視頻吸引，還不會走路呢，就先會滑雪了。這兩天，大家都被冬奧會上1歲萌娃王予璣和她家寵物狗旺仔滑雪的視頻吸引，網友直呼：這孩子真厲害！王予璣媽媽說，她女兒在11個......

人體運動負荷評價的基本方法有哪些？從兩大類講一般是分爲主管感覺評價和客觀感覺評價。人體運動負荷可以很好的檢測不同人的運動量和程度是否符合不同人的體質，因此健全的負荷評價對運動者非常重要。只有健康的運動方式......

秋季適合孩子的運動項目有哪些？騎單車能讓腿部不停的運動，加快局部血液循環，提高骨骼中血氧含量，利於骨骼生長。因此儘量給孩子購買大小高低合適的自行車，帶孩子去空曠的場地練習騎行。秋季適合孩子的運動項目有哪些？1、騎......

陽光明媚，春暖花開。現在不僅是各種動植物蠢蠢欲動的時候，更是寶寶身體成長的好時節。褪去厚重的冬裝，在這樣美好而寶貴的春光裏，讓寶寶盡情伸展四肢，感受運動的樂趣吧。陽光明媚，春暖花開。現在不僅是各種動植物蠢蠢欲動的......

戶外活動對娃有啥好處？戶外活動到底有什麼好處？那要從兩個方面來說，一個是身體方面，另一個是精神食糧。1、身體方面：戶外運動對寶寶最直接的影響就是身體方面的了。首先能夠讓孩子保持健康的身體，預防肥胖的發生。現在大街......