對於愛苗條的mm來說，巧克力就像古希臘神話裏會唱歌的女妖塞倫斯，很誘人，卻又必須遠離。巧克力是有名大熱量大戶，1份50g的巧克力片，就有280大卡熱量！殊不知，巧克力可以也可以用於減肥，它含有的可可成份（Theobroma)，不僅可以舒緩......

限醣飲食的重點是攝取不升高血糖的食物，藉此穩定血糖，延長飽食感，這樣就可以減少食物攝取量，進而達到減重效果。飲食中不可或缺的主食，也就是我們的飯和麪，有許多人會需要每餐吃到飯，才覺得有飽足感及有力氣繼續做事。但是飯......

材料：絲瓜四根、雞蛋2個，鹽，雞粉做法：1．雞蛋打成液，絲瓜去皮切滾刀塊。2．油燒熱，炒雞蛋，再下絲瓜。l加調料。哈哈，是不是超級簡單呢？談不上非常材料：絲瓜四根、雞蛋2個，鹽，雞粉做法：1．雞蛋打成液，絲瓜去皮切滾刀塊。2．油燒熱，炒雞蛋，再下......

產婦在產後最關心的，就是自己能不能恢復好身材。下面，小編就教媽媽們一套在洗澡時可以做的產後瘦身操，讓您在洗澡的同時實現瘦身的夢想！產婦在產後最關心的，就是自己能不能恢復好身材。下面，小編就教媽媽們一套在洗澡時可以......

現代人飲食充足、營養豐富，但卻常有營養過剩及營養失衡之虞，以致於當代的胖子也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康而不發胖，現代人不可不知。現有12妙招，想了又想，還是授之於人。1.以米飯等五穀類爲主食：吃飯配......

面對“性冷淡”的責難，女人們與其坐着鬱悶，倒不如起而改變，或許談笑間就能讓所有的問題灰飛煙滅。性愛熱身運動！放在過去，女人最懼怕的指責是性感，而到了今時今日，最傷女人自尊的話恐怕非“性冷淡”莫屬。女人一旦被扣上這樣......

炎熱會降低食慾，許多愛美的女性，把夏天當成減肥季節，但卻沒有適時地補充流失的水份與營養，讓肌膚、身體狀況亮起紅燈；而悶熱的氣候會縮短食物保鮮的期限，因此清洗、保存尤其重要；選對食物與烹調方法，夏季也能吃得既健康又享“......

出拳、踢腿、揮拳、吶喊－－這不是比賽，而是在減肥。一種源於跆拳道和拳擊的健身運動，自從進入各大健身房後，已成爲深受人們青睞的健身運動。這其中也不乏身材窈窕的妙齡出拳、踢腿、揮拳、吶喊－－這不是比賽，而是在減肥。一種源......

“愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。“愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗......

有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因爲剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後看見自己的可愛寶寶，是不是很欣喜，很......

小天使的降臨帶給媽媽多少喜悅和震撼，無論懷孕生產受過多少苦和累，這一刻都在寶寶的笑臉前煙消雲散。然而有一樣東東卻一時半會無法消散……小天使的降臨帶給媽媽多少喜悅和震撼，無論懷孕生產受過多少苦和累，這一刻都在寶......

產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的......

自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很......

當各種類型減肥廣告鋪天蓋地“襲”來時，令想減肥的美眉們眼花繚亂；而媒體上關於某種減肥方式或減肥產品急功近利、損害健康的報道也比比皆是。究竟如何選擇才能既達到減肥目的，又不影響身體健康呢？讓我們一一來分析。誤區......

哺乳期媽媽需要爲寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認爲“月子”裏的營養很重要，就在月子裏猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。不會發胖的營養餐事實上，媽媽的飲食在整......

正所謂“夫唱婦隨”，上週五晚我們纔在第二季《中國新歌聲》裏看到周董，沒過2天，我們的“天王嫂”就也跟上了老公的腳步，產後復出，爲某嬰幼兒奶粉代言。正所謂“夫唱婦隨”，上週五晚我們纔在第二季《中國新歌聲》裏看到周董，......

通常孕媽咪經過30－42天的坐月子休養，身體許多器官功能已經慢慢恢復正常，生產時所造成的傷口也慢慢癒合，子宮也開始縮小，這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外，有一些限制可以循環放寬……在很多人的印象裏，生完孩子......

吃東西也是一項頭腦遊戲，尤其是對於正處在減肥中的你來說更是如此。針對6大減肥陷阱，幫你制定邊吃邊減肥的好計策！陷阱1.辦公室--抗壓力小吃幫你減肥發胖主因：繁重的工作可能成爲肥胖“加速器”，巨大的壓力和高熱量的食物......

現在高科技使家庭主婦們更加輕鬆、省力，但安逸的生活也不免助長了惰性，使她們個個變得“心寬體胖”。最近，英國有關人士調查發現，現代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗的一半。他們驚呼：淑女們應該減......

母乳餵養如何瘦身？母乳餵養瘦身方法要把握好減肥的時間、把握好減肥的速度、掌握正確的減肥方法。母乳餵養如何瘦身？很多朋友以爲女性朋友在母乳餵養期間，因爲需要給寶寶提供足夠的營養奶水，所以自己要先吃飽吃好。這種觀......