許多女人婚後特別是生完孩子以後身上都多了一個赤果果的硬傷身材走樣！
這時候，瀟灑的說一句
不在乎天長地久，只在乎曾經擁有？
拜託！腫麼可能！
美麗是女人的終身事業好嗎？
在減肥這件大事上
我們用盡洪荒之力，也必須要瘦下來！
本期《女王來聊》，我們一於就來講講 #婚後肥# 這個傷身傷感情的話題吧！（認真臉）
本期嘉賓
肥就肥了，她們竟然醬紫說
豬溼奶：幸福肥。心寬體胖，嫁了個總帶你吃吃吃的好老公，一日五餐有人陪，心情好，胃口大，反正都有人要了，還減什麼肥，節什麼食，四不四傻。
vic貓：被動肥。吃剩飯吃的，倒掉可惜留着雞肋，吃多了也就“圓”滿了，不說了，都是淚。
牛奶妹：營養肥。一懷孕就被當豬養，每天除了吃喝拉撒就是睡，反正我差不多是個廢人了。生孩子前128斤，生孩子後，寶寶6.8斤，剩下的全是肉~啊！
蛋蛋：壓力肥。操心的事情太多了，自然不好瘦！你以爲有幾個女人生完孩子可以瀟灑地不管孩子、不坐月子、不上班、不忙家庭瑣碎，然後一心一意keep fit？
國產好姑涼：自然肥。你以爲我想變得肥腫難分，自暴自棄嗎？人是會老的，老了新陳代謝自然會慢，慢了自然會胖好嗎！
維麻麻：窮逼肥。這年頭有錢淫家的少奶奶都又白又瘦，沒事到處shopping做spa，請得起教練，僱得起保姆，只有窮逼家的媳婦纔會忙成狗、沒空鍛鍊，一日三餐各種高熱量食品，不胖都沒天理了。
你胖，其實只是因爲你懶！
一千個女人就有一千個變胖的理由。
作爲一個麻麻，一個職場女性，上了一天班，回家還要洗衣做飯奶孩子，有時間巴不得各種北京癱、上海癱、廣州癱…這可以理解，但絕壁不是放任自己的藉口。
女人，應該要有危機感。
萬一有一天你體胖了老公心不寬了呢？到時候他劈腿劈出個聯合國來，你連滿世界滅小三的資本都木有，那就真的K.O了！
胖不是問題，胖就胖了，你還找各種理由不減肥就是你的不對了，總說沒時間、沒精力、沒錢，歸根結底其實就是因爲你懶，你都願意花很多錢買護膚品、化妝品了，爲什麼就不願意花錢買雙跑鞋，辦個健身卡呢？
就像小S說的，天下沒有醜女人，只有懶女人。即便當了媽，我們完全可以利用一些碎片化時間去運動，Keep 住好身材，當一個名副其實的辣媽呀！
小鹿老師支招——碎片化運動！
對付懶癌，小鹿老師有妙招！不必刻意挪出空閒來運動，只需拾掇每天的零碎時間就能輕易辦到，即使沒有運動經驗和體力也可以照做不誤哦，堅持21天就能養成一個良好的運動習慣，何樂而不爲捏！
1 保持良好的姿態俗話說得好，站如鬆坐如鐘！我們每時每刻都應保持良好的坐姿跟站姿，這對於塑造身形可是非常重要的哦！
A、良好坐姿的正確打開方式：（有利於腹部肌肉的收縮，也可以達到減肥的效果。）
第一步：身體坐直；
第二步：把臀部擡起來，往椅子裏面放；
第三步：背部自然直立，然後胸廓自然就拉開了，呼吸的深度有了。
B、良好站姿的正確打開方式：站立時夾緊臀部肌肉，挺胸，在呼吸允許的情況下收腹（主動行爲）。只要站着都可以下意識讓自己做這組動作。（聽說，如果臀部沒有收緊只能算屁股，只有緊緻的屁股才配叫臀部哦！hia~hia~hia~）
2 90秒跑走法（慢跑60秒+快走30秒）
上下班途中，其實也可以利用碎片化時間運動哦！
A、90秒跑走。如果上下班搭乘公共交通工具的話，可以把高跟鞋放在辦公室，穿輕便的平底鞋或健步鞋出行，提前一個站下車，在剩下的路程上做2~3組90秒跑走法，間斷着跑走一組後慢走一段；
B、別讓電梯廢了你的雙腳。可以走路、爬樓梯的時候都儘量不要選擇坐電梯哦。
3 親子運動A、 抱娃深蹲。Linda醬親測效果極佳，每次小孩都開心的不得了，據說小孩都比較喜歡這種上上下下失重的感覺喲。
B、 青蛙跳。選擇一個較寬敞的空間，通過小孩子喜歡的競賽形式，看誰先到達終點，過程中可以加入一些問答互動，既有趣又益智。
親子、運動兩不誤，不僅可以享受快樂的親子時光，而且有助於孩子的健康成長。
