1、宜吃理由:
豐富的維生素含量使其深受大家青睞,富含鋅元素和硒元素,堪稱最大衆化的水果。
2、食用建議:
每日食用,最好在兩餐之間,最好不要削皮,洗淨即可。
牛奶1、宜吃理由:
易於消化,富含營養,價廉物美的人體必需的營養食物,牛奶和雞蛋號稱是營養雙壁。
2、食用建議:
早晚食用,熱飲爲佳,不宜過多。
蛋類1、宜吃理由:
屬於富含蛋白質的食物,對身體大有裨益,可以補充優質蛋白,是價廉物美的營養食品。
2、食用建議:
每日一個到兩個即可,可以煮食或者與其他蔬菜炒食,還可以煲湯。
飲食注意事項1、飲食方面要做到規律、合理,即以高蛋白、高維生素食物爲主。
2、飲食應注意多服用清淡富於營養食物,注意膳食平衡。
3、忌辛辣刺激食物。宜多吃新鮮的蔬菜和水果。
4、宜多吃提高免疫力的食物,以提高機體抗病能力。
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