近年來，青少年近視明顯增多，專家表示，平時注意用眼衛生，多做眼部保健運動可有效防治近視。
指導專家：廣東省婦幼保健院眼科 主管護師 陳穗芳
1.多做眼球運動
頭固定，兩眼自然閉合(或張開)，眼睛儘可能向上望。當感到有麻痹感時，停頓5秒，緩慢平復眼睛(稍作休息)。當麻痹感消失後再依次依上法向下向左向右望。每個方向做完後必須休息片刻。當四個動作都完成後，兩眼球順時針轉三圈，逆時針轉三圈。
每天數次，隨意，爭取睡覺前及起牀前。眼睛未睜開前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復眼肌韌性。
2.連續用眼後注意遠眺
在室內連續用眼如看書，看電視，上網等，在校學生每堂課結束後，走出陽臺或學校走廊，望着遠處光線強烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失後，再重新睜開眼睛。望向遠處（必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方）。以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結束。
有條件者可固定同一目標，以比較視力恢復的情況，當感覺望遠處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標時，你的視力已經在提高。該作用是通過強光刺激眼球。
3.起牀後看看綠色植物
每天起牀第一件事就是走出陽臺，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小於10釐米，稍作停頓，然後俯視植物，轉動眼睛，四處張望，彷如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。（以綠色近距離刺激眼球，以假意尋找螞蟻來活動眼球。）
4.配合明目養眼的食物
此法適用於25歲甚至30歲以前的青少年近視患者，只要堅持，視力將在不知不覺中得到提高，恢復。
