寶寶長高有四個關鍵時期，其中第一個時期就是一歲以內的嬰兒期，就是從出生到寶寶12個月大的時間內都是寶寶長高的關鍵時期。
嬰兒在8個月後逐漸向幼兒期過渡，如果營養跟不上就會影響寶寶後續生長髮育，保證奶量的同時堅持補充維生素D促進鈣的吸收，這樣寶寶才能健康發育成長。
寶寶長高的第二個關鍵時期就是4到6歲的學齡前期，這段時間是寶寶長高的第二個關鍵時期，家長要注意小孩的飲食均衡，保持適量運動。
因爲此時人體處於儲備期，骨骼發育的日需鈣元素量爲每日800毫克。6歲左右補鈣，對孩子日後的成長非常重要，所以這個時段媽媽們需要適當給孩子補鈣，多吃一些蔬菜，水果，蛋白質肉類等組織，裏面都含有人體所需要的鈣類元素。
寶寶長高的第三個關鍵時期就是10到16歲打的學齡時期，這個階段孩子已經上初高中了，除了保證小孩的營養之外，還要保證一定的運動量。
研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質身高便可多長1釐米，所以這個時段媽媽們也不可疏忽。
寶寶長高的最後一個關鍵階段就是16歲之後的青春期，青春期是最適合孩子長高的，只要保證飲食、運動、睡眠等因素，就能讓各自竄一竄。
在青春期由於生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25釐米，男孩30釐米。在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長;運動，尤其是跳繩可顯着增加孩子的生長速度。
所以，青春期尤其要注意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。
