1、幼兒期，1~3歲正是孩子身體發育的時期，孩子身體對營養物質：鈣、鐵、鋅、維生素等的需要是較大的，且孩子的骨骼也在這個時間段“瘋長”，等孩子過了這個時期，骨骼生長速度會有一定程度的減緩。
2、當孩子進入青春期，骨骼會進行第二次“瘋長”，這是由於青春期的孩子體內激素水平升高，生長激素、性激素等分泌量較大，從而促進骨骼和身體器官的發育，家長要在孩子成長髮育的這兩個時期給孩子補充適量自身需求的營養物質，才能讓孩子的身高“突飛猛進”。
5月是孩子一年中的最佳長高時間
這時節人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，爲正處於生長髮育期的兒童創造了“黃金條件”。
而且五月陽光中的紫外線含量是所有月份中最高的，紫外線對於骨骼的生長髮育同樣有益，因爲無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化爲維生素D3，才能被人體吸收，最後爲骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷。
所以5月份時最容易增高，家長們要把握好五月份，給帶孩子外出曬太陽，多多進補，晚上十點後必須入睡，保證充足的睡眠，這樣才能增高到最佳效果。
1、先天遺傳：研究表明，父母的身高對寶寶的身高有很大的影響，約佔寶寶身高影響因素的75%，一般寶寶的粗略估算身高公式爲(父+母身高)÷2±6.5釐米(男寶+;女寶-)。
2、後天因素：雖然遺傳因素佔比極大，但爸媽還是可以寄希望於後天因素的改變，因爲後天因素還能影響寶寶身高約6-7.5釐米的變化。這些後天因素包括：睡眠是否充足、營養攝入是否均衡、身體是否存在疾病影響營養吸收、運動情況是否良好等。
