寶寶喝什麼好?
你的寶寶天天都在喝飲料嗎?目前市場上的飲料可謂是五花八門，各種各樣的飲料吸引着孩子，也讓父母挑花了眼。由於大多數的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營養等功能，有時甚至將飲料取代水。那麼，讓孩子喝什麼好呢?正確的答案是水。
水是人體六大營養素之一，一個人可以數日不吃飯，但不可一日不喝水。水是人體重要的組成成分，在成人佔體重的60%，在兒童則還要多些。水是保持人體內環境穩定的基礎，在保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝等方面，起着非同小可的作用。體內如果缺少水，輕則易於疲勞，代謝障礙;重則出現代謝紊亂，甚至危及生命。
人體缺水的信號是口渴，但是對孩子而言，就不能等待他們感到渴時再讓喝。因爲，孩子的玩心大，玩時常將口渴的信號放置腦後，等到玩累了纔想起喝時，就晚了，容易使得體內的代謝產物堆積。不利於孩子健康發育。特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，還可能出現中暑現象。中暑的孩子表現爲體溫升高，神志不清，有時還會出現四肢抽搐等表現。
那麼寶寶究竟應該喝多少呢?這要視年齡而定，並非越多越好。在新生兒期，喝水量要嚴格掌握，因爲寶寶的腎臟發育尚未完善，一次20毫升即可。隨着月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，需水量也更多了。此時，應該讓孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣乾燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，孩子每天的水量就應在500毫升以上。
有些家長說，孩子不喜歡喝白開水怎麼辦?這是由於孩子常喝飲料成爲習慣，他們認爲甜水好喝。但從健康角度講，白開水更適宜孩子。我們看看常見的市售飲料的成分吧。
一、汽水
汽水也就是碳酸水，是由糖、水、檸檬酸、小蘇打製成，亦有充二氧化碳的。根據品名不同，在其中還會添加不同的香精和色素。常喝碳酸飲料對孩子鈣的吸收不利。國外的可樂型飲料中還含有咖啡因，孩子更不宜喝。
二、果汁
果汁分爲原果汁和果味型飲料兩種，原果是鮮水果直接壓榨而來，由於來源受限，故而價格高、品種少。包裝好的原果汁飲料在製作過程中，通常要加入一定的防腐劑。大多數名爲果汁的飲料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及相應的色素製成。有時，在這些飲料中也會加入少量的原果汁，但由於製備和運輸過程中，其中的氨基酸和維生素損失許多，已沒有什麼營養上的實際意義。
三、乳酸菌飲料
乳酸菌飲料也存在着這種問題。活菌在製備和運輸上都較直接加乳酸的複雜，所以，經常可遇到的是加乳酸而非含乳酸活菌的飲料。
四、太空水、礦泉水
這些水是市場上走俏商品，太空水爲純水，礦泉水含有一定的微量元素，兩者均不含糖。但是，在生產中如果被污染，則對孩子不利，所以，從全盤考慮，它們並不一定優於白開水。
一些添加微量元素的飲料，也不宜讓孩子常喝，因爲，微量元素，人體所需的量很少，多喝無益;缺乏時，又不能肯定飲料中的含量是否符合孩子需要。對這些飲料，平時偶爾喝喝不要緊，不要成習慣。
至於對某些含補藥的飲料更要持慎重態度，原則上不宜給孩子喝。
雖然喝白開水是最好的補充水的方式，也不是說別的水不能喝，爲了滿足孩子喜歡甜味，喜歡漂亮顏色的要求，我們還可以爲寶寶自制一些果汁。比如，用糖醃成的草莓水、西瓜汁、橘子汁、烏梅汁等等。在夏天，還可以給孩子做些防暑飲料，如綠豆湯、冬瓜湯等等。
