紅毛丹能清心瀉火，清熱解毒。
紅毛丹含有豐富的鈣質和磷質。
紅毛丹含鐵量很高，能改善頭暈、低血壓等。
紅毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，能增加人體免疫力。
寶寶吃紅毛丹怎麼吃最好
1、鮮食：
直接食用紅毛丹能讓小孩品嚐到果汁的鮮美，但要注意的是包裹紅毛丹的那層膜在食用前一定要撕掉。
紅毛丹又叫毛荔枝，因爲外形就像長毛的荔枝。它的吃法和荔枝也很像,在吃紅毛丹的時候，只要撥開柔軟的毛刺輕輕一擠，白色透明的果肉就露出來了，但是吃紅毛丹要用牙慢慢輕輕地一層一層咬，不可以心急大力，否則很容易就會核散膜碎，膜肉相連了。
2、做成蜜餞：
製成蜜餞不僅保存時間長一些，而且對小孩子來說吸引力也更大些。
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