建議寶寶7-9個月吃
寶寶4-6個月就可以開始添加輔食了，但因爲芝麻稍硬，應等寶寶有了咀嚼能力後（即7-9個月）再食用，而且因爲芝麻仁外面有一層稍硬的膜，再加上寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，建議把它碾碎、磨細後再給寶寶食用。
1、幫助補充鐵質
寶寶4-6月後，從母體中帶出來的鐵質差不多消耗完了，這個時候的寶寶需要開始補充鐵質，每百克芝麻所含鐵質就有50.00毫克。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對寶寶身體健康有着重要作用，因此，可以將芝麻作爲幫寶寶補充鐵質的良好來源。
2、促進寶寶骨骼和牙齒的發育
芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次於蝦皮，鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。經常食用對寶寶的骨骼、牙齒的發育都大有益處。
3、促進寶寶的智力發育
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細胞的活性，能增強記憶力和思維能力，對寶寶智力發育非常有好處。
4、幫助緩解便祕
芝麻含脂肪油達45%—55%，能夠滋潤腸道，增加腸道津液成分以及促進腸道運動等功效，對於緩解寶寶便祕症狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。
1、寶寶不適宜吃太多芝麻，芝麻本身有潤腸通便的作用，寶寶吃多了會腹瀉。如果寶寶正在腹瀉，或者是便溏腹瀉，更加不要食用芝麻，以免加重病情。
2、4-6個月的寶寶無法吞嚥太硬的食物，也容易嗆到，再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜，只有碾碎後才能使人吸收到營養，因此，建議媽媽們應等寶寶有了咀嚼能力後再食用，並且要將芝麻磨細後再給寶寶食用。
3、注意食物的搭配。芝麻和海帶，能夠促進血液循環，淨化血液和降低膽固醇。但如果是和芝麻和雞胸脯肉同食，嚴重會導致死亡；芝麻和雞腿同食，會影響維生素的吸收。建議媽媽在烹調芝麻的時候，不要加入雞肉，否則容易引起中毒。
4、寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，吃芝麻的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
1、良質芝麻的色澤鮮亮、純淨；外觀白色，大而飽滿，皮薄，嘴尖而小。次質芝麻的色澤發暗；外觀不飽滿或萎縮，嘴尖過長，有蟲蛀粒、破損粒。
2、芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，食用以白芝麻爲好，補益則以黑芝麻爲佳。
寶寶吃芝麻食譜推薦
核桃芝麻豆漿
1、食材：
黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
2、做法：
黃豆洗淨，用水浸泡一晚上，和核桃仁，黑芝麻倒入豆漿機，加水到1000ml的位置，大約過15分鐘，豆漿機指示結束，盛出即可食用。
椰香白芝麻糊
1、食材：
小麥麪粉25克、椰漿150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁適量。
2、做法：
白芝麻放進攪拌機裏攪拌粉狀，和糖、麪粉混合好，加入椰漿和牛奶攪拌均勻。用中火加熱，全程不停攪拌，直到白芝麻奶汁漸漸煮成糊狀，小沸騰時即可。
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