1、宜吃理由：
蛋白質豐富，優質蛋白，容易吸收。
2、食用建議：
500毫升每天。
1、宜吃理由：
含有豐富的肌肉蛋白，對於肌肉的修復提供豐富的原料，促進症狀的緩解。
2、食用建議：
200g切片炒食。
1、宜吃理由：
鈣質含量豐富，可改善肌肉力量，減少痙攣發生。
2、食用建議：
200g與青菜同炒食用。
飲食宜忌
1、飲食適宜：
宜吃含有肌鈣蛋白豐富的食物；宜吃鈣元素含量豐富的食物；宜吃磷元素豐富的食物。
2、禁忌禁忌：
忌吃酒精類的食物；忌吃燥熱性的食物；忌吃發物的食物。
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