十個月的寶寶最好不要吃米飯，米飯比較硬，不過可以吃粥。孩子消化的能力還不健全，一旦添加米飯之後，容易造成消化不良，所以等到寶寶一歲以後再餵養。另外，像牛奶以及雞蛋等含蛋白高的食物容易引起過敏，對於以上的近視些食物應該在1歲或更長一段時間再喂。
10個月的寶寶添加的輔食應當是清淡一些，過多的鹽會加重腎臟負擔，損害腎臟功能；過多的糖使牙齒脫鈣、軟化，甚至會造成齲齒。在輔食方面口味要清淡一些，強調原汁原味，不要太甜、太鹹或是味道過重，還要讓飲食花樣多一些，平衡飲食。
1、菠菜雞肝粥
雞肝含鐵量高並且富含維生素A，菠菜也富含有人體所需的微量元素，所以這款菠菜雞肝粥很適合寶寶食用。但是媽媽要記得動物肝臟一個星期給寶寶吃一次就好，想粥的味道好一點可以放一塊高湯哦!
製作材料：雞肝30g，大米50g，菠菜3棵，熟雞蛋黃一個
製作方法：
1. 新鮮雞肝洗淨後溫水裏泡5分鐘左右。撈出來去膜
2. 把去膜的雞肝熱水裏炸一下後撈出，洗淨浮沫，換一鍋冷水水下鍋，水開後再煮兩分鐘左右撈出
3. 用輔食機把雞肝打成泥
4. 菠菜熱水裏炸熱後撈出剁成泥或者打成泥
5. 把雞肝泥，菠菜泥和熟雞蛋黃放到煮好的白粥中，拌勻，熬一會，即可。
2、山藥玉米蓮藕排骨湯
蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質，具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效。這個湯是做爲高湯來使用的，能夠健脾益胃，潤燥養陰。在做輔食的時候加一點湯讓輔食味道更棒(如配面吃)。(ps：記得去浮油)
製作材料：排骨一根,山藥250克,蓮藕250克,甜玉米1個,姜2片,水8碗
製作方法：
1. 將排骨斬件，放水裏煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。
2. 山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3. 蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裏的泥土。
4. 甜玉米切件，準備2片生薑。
5. 將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裏，大火煮開。
6. 將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裏，燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。
3、南瓜拌飯
南瓜食部的澱粉含量中，澱粉與全糖比率大於1，纖維較少，維生素A、維生素C含量也比較多，此外，南瓜還含有極豐富的氦基酸、胡蘿蔔素。它可以增強寶寶免疫力、幫助寶寶斷奶、促進生長發育，這款拌飯熟爛略有鹹味，很適合寶寶吃。
製作材料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。
製作方法：
1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。
2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。
