對於孩子來說，都有早晨起牀難的問題，尤其到了冬天，讓年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窩，真不是件容易的事。爲了趕時間，不少家長叫孩子起牀，常採用簡單生硬的做法，這樣不但會傷害孩子的身心健康，還會影響他當天……
孩子白天運動多，學得多，腦力體力消耗都很大，尤其是孩子的不穩定因素太多，不像成人的生活那麼有規律，所以有時候孩子需要更多的休息和睡眠，他們的睡眠時間是有彈性的，大腦會控制休息的長度，如果強迫孩子固定的睡眠時間，會嚴重影響孩子的身心健康。讓孩子自然醒來是最好的選擇。
人醒來後，身體和大腦都處在過渡階段，立即起牀不僅會使心情煩躁，沒有胃口，還會影響 一天的學習。最好的辦法是躺在牀上清醒5分鐘。孩子的注意力容易分散，白天時間吸引孩子的因素太多了，導致孩子學習效率差，而醒來的這5分鐘，對孩子來說沒有任何干擾因素，他不會立即跳下牀去玩玩具，也不會被突然出現的事物所打擾，這個時候孩子心裏是最安靜的，聽聽故事，對孩子的語言學習效果最好。聽聽故事，保持一天好心情，還能代替家長哩唆惹孩子煩的說教，讓親子關係更加融洽。
叫孩子起牀不再難
對於孩子來說，都有早晨起牀難的問題，尤其到了冬天，讓年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窩，真不是件容易的事。爲了趕時間，不少家長叫孩子起牀，常採用簡單生硬的做法，這樣不但會傷害孩子的身心健康，還會影響他當天的學習。那麼怎樣才能使孩子愉快地起牀呢?
★ 不要大聲喊叫，強行拉孩子起牀人入睡時經過淺睡期纔到深睡期，淺睡期孩子會翻身，有時還會哼哼。深睡期是大腦完全抑制期，呼吸均勻，不容易被聲音吵醒。早晨睡醒時也是由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起牀，他的大腦仍會處於淺睡的狀態，腦波活動在短時間難以調整過來，即使身體已經起牀，但神情呆滯、反應遲鈍、周身發懶，不願活動、進餐不香，久而久之，不利於身心健康。
★晚上按時睡覺晚上按時睡覺是早上按時起牀的基礎。只有這樣，才能養成定時入睡、定時起牀的生物鐘。學齡前的孩子每天要保證9～10小時的充足睡眠，只要保證孩子在晚上 9點進前後進入深睡期，凌晨7點左右起牀會十分順利。另外，臥室要保持安靜，燈光不要太亮，有利於孩子熟睡。
★預留15分鐘左右的時間 爲孩子從睜開眼到起牀預留15分鐘左右的時間，營造一個適宜的環境，讓孩子自然醒來。比如拉開窗簾，打開窗戶，讓新鮮的空氣和光線透進來，誘導孩子從睡夢中自然醒來。
★輕呼柔摸 在叫醒孩子的時候，父母一邊輕聲呼喚，俯首在孩子耳邊輕聲細語、低頻率地呼叫，一邊用手輕柔地按摩他的手心、腳心，按摩太陽穴等頭部穴位，幫助孩子大腦很快進入清醒狀態，還可引導他伸幾個懶腰，活動一下肌肉，既能叫醒孩子，還有利於他的身心健康。
★音樂呼喚 音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體律動起來。每天早晨，在孩子即將睡醒前的10～20分鐘，放些輕鬆歡快的音樂或者兒歌，剛開始可以聲音小一點，每隔幾分鐘加大一些音量。
★ 問候孩子當孩子睜開眼睛時，父母送上快樂的問候，早上好!再給孩子一個擁抱和親吻，問問孩子睡得好嗎?做了什麼夢?幼兒甦醒後一睜開眼睛看到父母的微笑，聽到父母親切的問候，會十分愉快地起牀。還要特別注意的事情是，幫助孩子起牀只需要一個成人就夠了，不要所有的成人都圍着孩子，你一句我一句地嘮叨，要讓孩子覺得起牀是一件簡單而快樂的事情。
父母不該採用突然襲擊式的方式，大聲呼叫或強行拖起孩子。要喚醒處在大腦抑制狀態的孩子，採取誘導的方法比較妥當，使孩子自然覺醒，完全清醒後再起牀。
第一步，每天清晨，在孩子起牀前10分鐘，先將窗簾拉開，讓光線射入，再播放輕音樂，以光和聲音組成柔和的刺激去喚醒孩子。父母也可以唱一首自編的起牀歌，使孩子對這首歌建立起條件反射，聽見這首歌就知道起牀的時間到了。
第二步，父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態，再轉換到動態覺醒狀態，這時孩子就會睜開眼睛，活動身體。
有了這樣充足的準備工作，寶寶起牀就變得輕鬆多了。讓家長和孩子都在快樂的情緒中迎接新的一天的到來吧!
